早上起来有些心情不好，为什么呢，是不是内心没有获得感，还是早上又起晚了，开始浮躁了。
这种情绪到底什么，是不是好久没和其他人一起吃饭了的缘故啊，今天李晓磊也没有回我的信息，好像一切都没有好兆头，陈叶也没有回我的信息，自己开车去了宝利丰购物广场，想看看服饰，然后一个人静悄悄地待在地下车库，写了这篇日记上半段。
我有的时候相信，这段时间的状态只是暂时的，自己不想说话就不说话吧，强迫自己说话有帮助吗，还是做好冥想，抱怨不会带来任何帮助。
去卖场买衣服结束了，一开始去了优衣库看看，发现自己的外貌和身材都很好啊，然后就去ur看了看，一开始看自己也还好，发现自己很帅气，但是到了后来试衣服就感觉自己好像有些拘谨，老是看自己的缺点，觉得自己的头发很乱什么的，以至于后来看了很多衣服都开始变得不满意了，不好的感觉似乎一点点都蔓延开来。
下午后来去理发了，理完饭后感觉自己很好，想想自己下午去买衣服的经历，思考为什么自己总是觉得自己不完美，其实这种心思是很多条件相互缠绕在一起的结果，虽然思维方式占据了主导作用，但是现实中的许许许多多的负面条件让事物总是呈现不能让自己满意的一面，就拿穿衣服来说吧，我想穿的得体但是找不到办法，然后只能着装随便，但随便却使本来就有外貌焦虑的我一直焦虑，焦虑一直得不到好转再次影响我的社交，比较糟糕的社交也令我更加不自觉地聚焦穿着和身材，外貌等，也令我的穿衣品味无法在与他人的交流中提升，这么一来我又会焦虑，这似乎总是有种负面的循环在作祟，但是通过下午的买衣服，我突然感觉到只要买到适合的衣服，你就不会感觉自己的身材有问题，而平时并不合适的衣服就会令你错觉自己的身材有问题，我错就错在一直选错了衣服，却怪罪自己的身材。其实生活中其他的很多方面出现的问题都很类似，你要看某些事物是不是适合你，如果不适合却苛刻自己本身的原因那就不会让问题改善，这也最终会消磨自己的自信心。
晚上回家后，一看到妈妈似乎心情也好不起来，我想可能还是最近一直批评自己，而自己会不自觉地将自己的某些缺点投射到其他人身上。我想我可能一方面要改变自己的心态和情绪，另一方面要改变对妈妈的看法，如果心底改变了对她的看法，也就不会那么容易对她发火了，我不会自责，我需要改变，一切都会好起来的。
好的方面：
今天的情绪似乎很不好啊，一种孤独感似乎要淹没我了，虽然我知道其实我和以前没有差别，但是这种感觉还是不断翻滚啊。
中午去买衣服，下午去理发，我好像恢复了能量，我知道我没有什么真正需要担心的，一切担心只是最近情绪的波动，我要挺住，保持好心情。
今天的情绪虽然可怕，但是也让我明白了情绪影响思维的作用范围，它完全是一种虚假的恐惧，并不是生活本来的模样。
其他方面：
今天缺少一个来及时安慰我情绪的人，不过这也不见得是一件坏事，因为这让我有时间看清楚情绪是如何影响我的行为和心情。
我想我没有必要对妈妈的愤怒和不友善表达内疚，因为内疚解决不了任何问题，我只是要抓住当下，每天都能进步，哪怕只有一点点。
