在疾病方面，40岁以后对男人女人都是一道坎。

对女性来说，一大困扰是妇科疾病，妇科病会使女性容颜失去光泽红润，变得枯黄像菜花一样。

而对男性而言最大的困扰恐怕属“前列腺炎”莫属了。根据数据统计，超过半数的男性一生中至少被前列腺炎困扰过1次。前列腺炎发生的年龄一般在20到40岁的男性。

当你尿尿时，如果出现尿不尽、尿很急还总是想去尿尿的时候，这个时候要当心了，有可能是前列腺炎找上你了。

那如何判断自己是不是得了前列腺炎呢？可以通过下面5个方法自我检查：

1、婚后备孕很久怀不上（排除女方原因），因为炎症影响了精子液化和质量，有时精液伴有豆渣样；

2、小肚子、会阴处、腰部酸痛或胀痛；

3、较以前排尿发生变化，如排尿不顺畅、尿尿疼痛等；

4、夫妻生活不如前，早晨伯起减弱、射出精液时疼痛等；

5、并发其他病变，比如膀胱炎、精囊炎、附睾炎等。

如果出现3点以上，并长期、反复的骨盆区域疼痛或不适的话，多半是前列腺炎找上门，要及时到正规医院检查。

所以说，男人要管好这个“重要”的地方，要不然，会影响到个人健康、夫妻生活甚至是孕育下一代的问题。

那么前列腺疾病如何预防？男人护好前列腺，有三做三不做

【3不做】

1、不久坐。

男从长期久坐容易使整个生殖系统血液微循环受阻、新陈代谢减慢，导致新陈代谢产生的各种有害物质排泄不畅，前列腺充血从而引发炎症。

2、不憋尿。

主体体现在司机师傅和经常乘车的人。憋尿时，尿液长期停留在尿路中，有害菌不能被及时冲走，增加有害菌感染概率。因此在乘长途汽车之前，应先排空小便再乘车，途中若小便急则应向司机打招呼，下车排尿，千万不要硬憋。司机师傅也是一样，出车前应当做准备工作再出发。

3、不频繁治（错别字，相信你懂的）慰

单身男性正常的治慰频率是每周2到5次，但如果超过5次就太频繁了，这会容易易造成前列腺过度充血静脉回流障碍免疫抵抗能力下降。同时随着细菌在局部停留时间的延长将会增加炎症产生的机会。

【3做】

1、适当洗温水澡。温水澡可以舒解前列腺的“紧张”，减缓不适症状，每天用温水坐浴会阴部1―2次，同样可以收到良好效果。但要注意，是温水，不是热水，热水会对精子质量有不好影响。

2、保持部位清洁。男性的阴部结构伸缩性大，汗液分泌也比较多，容易藏污纳垢，这时一些细菌便常会乘虚而入，导致前列腺炎、前列腺肥大、X功能下降，若不及时注意还会发生严重感染。所以要保持清洗会阴部清洁，另外每次夫妻同房后都冲洗一下生殖器是很有必要的。这也是预防前列腺炎的一个重要环节。

3、多喝水。不止女性要多喝水，男性也一样，多喝水会多排尿，因为水分少的话尿液的浓度高，会对前列腺产生一些刺激，长期不良的刺激对前列腺有害。

男人护好前列腺，有三禁吃三多吃

【三禁吃】

1、禁吃刺激食物

如果日常饮食中经常食用大葱、生蒜、辣椒等辛辣刺激性食物，会造成机体充血、血管扩张等不良后果，随之也很容易导致前列腺炎的发作或者已经好了的前列腺炎再次发作。

2、禁喝酒

经常大量喝酒会导致前列腺的反复受到刺激而反复的充血，进而加大了前列腺炎发作的几率。

3、禁食烟

香烟中的焦油、烟碱等有害物质对于前列腺组织以及前列腺的血液循环系统都会造成很大的影响，加重前列腺充血的程度而导致前列腺炎的发生。

【三多吃】

1、多吃含锌食物

临床研究发现，锌含量与前列腺的抗杀细菌能力有关。当锌含量降低时，前列腺的抗菌能力下降对炎症的防御能力也下降，从而导致前列腺易感染疾病。因此男性可通过补充生物蛋白锌来保持锌充足，以此提高前列腺腺体消除炎症的能力由此促进改善炎症。

2、多吃胡萝卜

胡萝卜能预防前列腺癌素会在体内变化成维生素A，提高身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等。

3、多吃韭菜

相信多数人都知道，韭菜又名起阳草、壮.阳草、长生韭，它的主要功能就是壮.阳，其实它还有个特别的功能，就是能有效预防前列腺炎，前列腺增生。