如果你正在处于低谷期，一定要频繁、大量地记录自己——真的能改命。
很多人都误以为“记录”是浪费时间，但我想说：记录不是为了回忆过去，是为了看清自己。
很多来找我做咨询的人，都陷在一个巨大的混沌里。
“我该不该裸辞？”“我为什么明明不开心，但又改不了？”他们问我：“我到底适合做什么副业？”但其实，这些问题的底层是——你根本不了解自己。
你不知道你做这件事为什么情绪失控，你不知道你看到别人成功为什么焦虑，你不知道自己到底喜欢什么、讨厌什么、最看重什么。你不清楚你是怎么运作的。所以你在生活里像个外人，只能被情绪、惯性和别人牵着走。
对普通人来说，最值钱的资源就是“自己”——但你却不会用自己，多可惜。
我一直坚持写“觉察日记”已经一年了。
不是流水账，而是：我今天在什么场景下情绪特别大？我今天什么事做起来特别顺？特别卡？我这件事为什么总是反复？
我这件事为什么总是反复？我最近又在哪些事上表现出了“逃避”？刚开始写的时候没什么特别，但三个月后我明显感觉到变化：我能更快察觉自己情绪背后的模式我开始发现哪些事情做了让我充电，哪些让我能量掉光我在做决策时，比以前少了很多摇摆和后悔。
荣格说过：“潜意识如果不能变成意识，它就会主导你的人生，而你会称之为命运。”
你不去记录、觉察，你就只能靠惯性活着。但只要你开始记录，你会经历一次又一次的意识跃迁：从不知不觉→后知后觉→当知当觉→先知先觉。
你也许不知道，其实很多名人都在做这件事：比如谷爱凌，她曾在采访中提到，她从小就会用写日记的方式整理目标和情绪，这帮助她在赛场上极度专注。清晰带来成功。所以，从今天开始，给自己一个决定——每天用十分钟，写一页觉察日记。不求文笔，只求诚实。你会发现：你越记录，就越清晰；你越清晰，人生就越不一样。
让我们一起看清自己，用清晰改写人生。
