该好好安静的冥想了。
——一百天阅读33本书，第十四本
《活得累学冥想》
和很多朋友聊起冥想，有人说：哇，好高深啊；有的人说这一定很难吧；还有的说冥想是什么？
其实当我开始冥想时，我也不知道它到底高不高深，难不难。只是单纯的觉得，该让自己静静，放空放空。
最初我接触的是一本叫做《正念》的书，看得我云里雾里，那时我刚毕业2年，觉得日子挺重复的，工作压力大，睡眠出现了稍稍的障碍，于是我开始寻找解决办法，就这样认识到了冥想。
《活得累学冥想》是宝彩有菜所著，她致力于推广一场全世界上班族都在做的日常冥想运动。本书主要介绍了冥想有哪些好处以及怎样冥想，有很多冥想的小方法，比如散步冥想、咖啡馆冥想…都是很有意思的方法。
图片发自简书App
所谓冥想，就是闭目、放空。其目的在于清理整顿杂念，让大脑更好地工作。
冥想就像洗脸或刷牙一样超级简单…真的这么简单吗？
工作不顺焦躁不安时，只需呼吸几下，同时心中默念“真言”，即可扫除工作压力、提高效率；在马路边等公交车或红绿灯时，只需“目不转睛”地观察对面行人，就能在短时间里放松身心、消除烦恼；
做家务杂事时，冥想不仅让你神清气爽，还能缓减肩酸腰痛；
被失眠困扰时，能帮你去除杂念的冥想就是最好的入眠器……
还等什么，一起冥想吧！
