作为心理咨询师，参加督导是提升咨询技能的重要方式之一。有一回，参加同辈督导，我报了一个被诊断为双相的心理咨询个案，在督导环节，老师们给予了积极的回应，带给我很多的审视和反思，也为后续咨询指引了方向。特整理如下，加深印象。
1、关于来访者的用药情况，老师们提醒我有必要进一步了解药物使用情况，说明药物的辅助作用。双相障碍需要药物的支持。
2、针对来访者“负能量”的自我标签，大家建议我把来访者当做人来陪伴，接着来访者，聊聊负能量的东西。让负能量出来晒晒太阳。负能量不要回避，针对负能量可以做的是什么，限制的又是什么，来访者期待的自己是怎么样的？帮他去探索接下来的一小步，一步步找回生活的掌控感。
3、针对我在咨询过程中，时不时存在咨询“能否给到对方一点什么”的担心，有老师建议我寻求督导或个人体验，增加自我觉察和自我关照，或审视一下自己，是否对自我要求过高。
4、每次问问来访者的反馈，咨询目标是否达成？心理状况改善情况。
5、用叙事陪伴来访者，增进来访者对自己的了解。比如增进对负能量的了解，帮助他更好地看见自己的不容易，这些年的艰难，努力，闪光点，丰厚其生命故事，提升自我力量。
6、个案自我评价不高，可能来自父母的评价并内化为自我特质。“自制力意志力不够”，这是标签，跟他一起探讨这个标签是怎么来的，对他的影响，是继续贴着，还是去掉这个标签？怎样摆脱这个标签以及标签带来的影响。 把这些省事和反思进一步梳理总结，可以在咨询实务中，进一步增进自我觉察，提升咨询技能，促进咨访关系，强化咨询疗效。个人感觉非常棒！谢谢爱自我提升的自己，也感谢团体督导中老师们的集体智慧！
