30岁后才明白，平静就是最好的反击：

1. 永远不要怪别人不帮你。人家为什么要帮你，就算你帮过人家，人家就必须再帮你吗。活在世上我们都是独立的个体，痛苦难受都得自己承受。没人能真正了解你；正如没人能真正地感同身受，他永远体会不到石头砸你脚上有多疼。

2. 对讨厌你的人，不用讲话。最好的反击是脸上保持平静，两眼视而不见，内心直接屏蔽，谈吐自然大方，因为他们心里最不乐意看到这样状态的你。

3. 永远不要埋怨已经发生的事。过去的事已成定局，你再怎么想，想破脑袋，也改变不了。为过去的事情耿耿于怀，不如着眼当下的事情。你强大就去改变它，你弱小就去接受它，让你烦躁和郁闷的，只是你能力不够。

4. 如果你隐约感觉有人不太喜欢你不要怀疑，那人在背后早就把你讨厌透顶了，甚至比你想象的还要恶毒一万倍。所以不要去跟他示好，用冷漠的态度，并尽量远离。

5. 不说空话。不要说毫无意义的话多嘴无益，要言之有物。少说话！事以密成，言以泄败。成于心思，谋以深思。

6. 有负面情绪是正常的，但是自己一定要知道，要明白这只是生活的一小部分，在其余时间里，要尽量地让情绪平稳起来，找到适合自己的消化负面情绪的方式。

7. 不要帮助不懂感恩的人，在帮助前要认清对方的人品。帮穷不帮懒，救急不救穷。不要轻易介入他人命运。

8. 降低期待，情绪化的很大一部分原因就是因为不满意。所以不要把希望寄托在别人身上，要把希望放在自己身上，给自己稳定的可掌控的情绪。

9. 不要在乎周围人怎么看你，更不要管什么传统规矩，那都是糊弄人的。在能力范围内，只要你开心，你想怎么活就能怎么活。否则就是：活在别人的世界。

10. 当听到有人背后说你坏话，或者当面骂你。你只需要冷静看着他，没必要反驳，互骂。道理很简单，狗咬你一口你难道要咬回去吗？不，你应该拿起“棍子”，让它知道什么叫做人的力量！安静的强大，才是最有力的反击！