01
今天刷文时看到文章《曾被禁玩过山车，她怒减126斤成嫩模》。
这篇励志文藏着满满“自律”的正能量。
玛希德曾经也是一个立志要吃遍世界各地美食的姑娘，薯条、炸鸡、蛋糕、冰淇淋、巧克力……统统都是她的最爱。
饮食的不自控让玛希德的体重几乎失控，21岁的她一度胖到了240斤。
直到有一次，玛希德与朋友去游乐场坐过山车，却因为太胖被管理员勒令禁止搭乘！
太胖居然让她失去了娱乐的自由。
谁知道继续放纵自己，还会不会有禁止乘飞机、坐火车……更令人尴尬的限制。这不是玛希德想要的人生。
于是，玛希德痛下决心，必须彻底改变自己。从此，玛希德开始“自虐”的旅程。
要让玛希德抛弃一切不健康和高热量的食物，真的痛苦极了。对于一个资深吃货来讲，让她放弃那些曾经最爱的美食，简直比登天还难。
玛希德克制下来了。
玛希德说，“一旦你决定要开始了，就不要回头，因为也许哪怕一丁点的放纵，都会让它前功尽弃。”
所以，她每晚都馋到失眠，就连做梦也是各种不同口味的巧克力和冰激凌。
善于自控的人总有一天会遇见最好的自己。
虽然“管住嘴”能让人变瘦，但要想美得健康，美得有料，却必须要“迈开腿”。
自律的表现就是勇于自省和善于自控。它是对一个人意志力的考验。
要知道，以前的Mathilde能躺着绝对不会坐着，能坐着绝对不会站着。
而现在，深蹲、硬拉、卧推、举铁……她无所不能。
姐妹们吃大餐时，她在跑步；闺蜜们逛街时，她在健身房挥汗如雨；
上天从不会辜负每一个坚持的姑娘。“自律”让玛希德遇见了更好的的自己。
现在的玛希德，拥有着让人无比羡慕的高颜值和完美性感的身材，成为了一名模特和健身教练。
玛希德也曾无数次想过要放弃，可每当看着镜子里越来越好的自己时，她都挺了下来。
对自己严格一点儿，时间长了，自律便成为一种习惯，一种生活方式，你的人格和智慧也因此变得更加完美。
的确，这个世界上，真正的敌人其实只有你自己！
不逼自己一把，你都不知道自己有多美好！
02
公众号里另外一篇“鸡汤”文《 60岁的她，比18岁的女儿都要美，看完我再也不怕会老去》。
读完后，很感谢作者“小莉”给我们的“养料”：再也不怕自己会老去。
没错，这位63岁的美国超模克里斯蒂·布林克利用自己不老的出彩人生告诉所有女性，“自律”一定会让自己更好。
正如小莉说：你咋就看不到人家管住嘴迈开腿吃了多少苦，流了多少汗呢？
看人家从12岁开始她就是个素食主义者，早餐吃燕麦粥加果酱，午餐豆子、坚果拌沙拉酱，晚餐吃意大利面和蔬菜，平时零食也就只吃点黑巧克力和苹果。
即使你能克制美食的诱惑，你就能保证每天都坚持做这些：举重、瑜伽、有氧运动、慢跑等，每天坚持做100个伏地挺身，刷牙时也不忘做腿部锻炼。
在生活中她还一直学习绘画、雕刻、摄影，同时还热爱阅读和旅行。既修身也要养心！
世界上也许很多事情付出不一定有回报，但坚持健身运动，你一定会发现一切都在朝着自己想要的目标逼近！
03
讲个身边“自律”的例子吧！
小小是朋友的女儿，刚毕业托我们联系单位实习。
165个儿，苗条笔挺，浅咖长款休闲西装，内搭白点浅蓝衬衫窄脚裤，外加浅浅淡淡的妆容，清新干练有气质。
你怎么也不会想到四年前的小小还是一个浮肿拖沓、头发凌乱、精神懈怠的肥胖女生。
从学生时代起她就是那种迅速淹没在人群中的普通女孩，成绩平平相貌平平，整个人死气沉沉。
偶尔拜访朋友看到她不是窝在沙发里吃垃圾食品看无聊的电视节目，就是抱着手机低头猛刷也不懂抬头跟客人打个招呼的学生。
用她爸的话：没救了！
她妈也时常摇头叹息：管不了了，一说就跟你急！
“其实我不喜欢这样的自己”。她这样评价当时的自己，“懒惰、自卑、软弱和敏感，对人生越来越怀疑，对未来也越来越懈怠。”
幸运的是高考成绩不好反而让她无所顾虑地选择自己的最爱——“传媒”专业。
远离父母的唠叨，进入帅哥美女如云的学校，立刻像被打了鸡血一样浑身充满改变自己的力量！
她给自己制定了严格的计划：每周至少跑三天，每天至少跑5公里，每周至少读1本书，每年考一本跟专业有关的资格证。
小小觉得这四年自己的变化源于严格自律的意识和顽强的执行力。
自律终于促成了好习惯的养成：跑步、读书、写日记、考证、参加学校活动、制定计划并执行……
改变自我的过程都不会太舒服，改变之后却能让你自信地投入其它，从而遇见更好的自己！
小小认为改变自己的是从跑步开始，但要坚持跑步却是一个痛苦的过程。
冬天太冷了，夏天太热了，春天潮湿，秋天风大……一万种理由可以阻止你坚持的脚步！
只是，每次看到自己变化的身体，日渐有神采的脸色，以及体验到的这种整日与惰性做斗争的快感。
小小居然慢慢地养成了习惯，形成了意识，其实就是自律意识，只有把意识融入血液才能持续下去。
跑步让人的自控力逐渐增强，后来的很多改变都源于跑步带给小小很大的自信心，因为体会到了掌控自己的美妙感觉，一切就都朝着更好的方向发展了。
拿破仑曾经说过，“不能控制自己的人永远是弱者。”
小小说：我们要把自律的生活方式当成自己的目标，向内心时不时涌现出来的各种偷懒的想法和借口发起挑战。
比如说，周末给自己犒劳一顿美食，赖床一回不跑步；感冒了，来例假了趁机休息一两天……
这些想法和借口随时都会找你，战胜它需要很大的自制力。
现在的小小一到电视台面试就被主任看上了：普通话标准不像闽南人，气质谈吐不像刚毕业的大学生，多才多艺不像是三流学校培养出来的……
小小还会更优秀，“如果有条捷径，那就是自律。”小小感谢自己，“自律让我遇见最好的自己！”
跑步、读书、写日记、考证、参加单位各种活动、制定计划并执行……小小会督促自己坚持下去。
