2021.3.26（阴历十四，小雨）
今天因公事，被烟酒浊气熏了一晚上，到家觉胸中充满浊气呼吸憋闷，小雨中洗肺二十分钟左右后觉舒畅。
睡时练功，忽觉膻中窍一阵清凉感，越来越强烈，往深处扩散，在膻中盘桓数分钟后感觉咕咚一下清凉感坠落到腹部，是的，那种清凉感觉不是逐渐蔓延至腹部，而是咕咚掉到腹部（肚脐和膻中之间），又从腹部往四周上下蔓延。双臂亦清凉。后是否到了小腹，记不清了。
生命修炼实录（女25膻中清凉）
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