海边
刚刚练习了10分钟的与内在批判者对话。
我感受到了一股对抗能量往外涌的感觉，而不是自己在哪里思考与憋屈。
这大概是心理学中认知行为疗法的方式，但这不重要。
重要的是我在这之中得到什么样的体验。
我把这种对话录下来，之后再听听，到底在这个过程中发生了什么。
与内在批判者对话
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