邢衍青

  没有反思的人生不值得过。这句话在本周重复了很多次。 因为在这一周，一直是关于反思的话题。对我而言，反思做的不够好。很多事情做完之后就把它放到一边，不再去进一步的思考。而通过这一阶段的收听我开始做检视、反思。

关于一事、一天的反思。首先，我看一下自己写的日程和清单，完成了没有。

其次，在写晨间日记的时候，成功记录要反思一下昨天做的事情，这件事情做的怎么样？

我认为对于事情的反思，不仅限于事情完成没有，再进一步反思的事情做的结果和预期有无差距，还有如何在以后进一步优化。

拿运动减肥来说，自己进行跑步有一段时间了，但是效果不是很好！就要二个月了，减重不到2kg，而当初三个月目标是5kg。我就在反思自己的运动时间太短，还是说运动时候的心率达不到要求，还是饮食方面问题？自己看了这方面文章，不过还有个疑惑: 早起跑步不进食？其他时间是饭后一小时运动？

正好现在叶老师也在讲运动的话题，所以我会认真的听，然后再具体操作。

从上周开始进行了周检视，是对自己一周的情况进行总体的反思。从这个月起开始进行月度的检视。

这个检视分成: 总结，计划两部分。我认为如果没有目标作为指引的话，意义不清晰，事情安排就没有头绪。所以还是要首先加强自己的目标管理，然后根据目标，分解到每一天一天，再去反思检视自己每天的行动是不是支持了自己的目标与梦想。

发言完毕，谢谢！