你们小时候有没有过这样的经历：

上学忘记背书包

小编就有过

兴冲冲的坐到教室里手伸进课桌

空的？！

浑身上下找个遍

书包呢？

竟然忘记背了！

我是有多么不爱上学！

上战场没有枪的，就是这样婶儿的

BUT

书包真的很重啊

书包真的很大啊

背书包没法走路带风啊

前几天

又有成千上万的学生背着书包开学了

如果把你退回到学校

你要怎样背书包？

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曾有新闻报道过，一个体重40斤的武汉小学生

背着一个10斤重的书包

包里放不下的书，就手拎

中小学生正处于生长发育阶段，

骨骼尚未发育完全，如果接受过重的压力的话，

姿势性脊柱弯曲异常

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首先，学生的书包不宜过重

不要超过孩子体重的15%

书包带宽形且有衬垫，帮助肩膀均匀受力

书包带要收紧，不要太长让书包下垂

其次，建议书包朝前背

大部分学生都存在趴着写作业，坐姿不佳的毛病

这样就导致了躯干前侧肌肉如胸大肌、胸小肌都很紧张，

肩胛提肌、上背部斜方肌、菱形肌肉被动拉长，

且前后肌力不平衡，再后背书包，

躯干前侧不由自主收缩来保持身体平衡

会加剧圆肩驼背的现象

再次，非要后背，怎么背？

抬头挺胸

书包上缘与肩膀齐平，下缘与腰部平齐

重的物品靠近自己，轻的物品靠外放

最后，不要单间背书包，会导致脊椎侧弯

重量压在一侧，使脊柱一侧受压，另一侧被牵拉，

造成两侧肌肉紧张不等平衡失调，导致斜肩和脊椎弯曲异常

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所以，马上去检查一下你家孩子书包的重量

观察一下他们的背包习惯

不合适的方面抓紧调整

因为

良好的体态

总是很养眼