2024-04-08

幸福早安


跑步不累的小技巧（一）


跑前不要吃东西


尤其是跑前半小时完全不要吃东西，如果吃东西了就很容易会出现岔气或胃就会坠的东西很难受，建议吃完饭后两个小时再跑。


如果有低血糖，跑前可以吃点简单的东西，比如酸奶或者是半片面包之类。


早上好，新的一天，祝大家喜乐，幸福成长

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