跨时决策
同样的结果，在不同时刻出现，你会拥有不同感受。对这些不同时刻出现的结果进行权衡与取舍，这就是跨时决策。
拖延其实就是常见的一种跨时决策，所谓拖延就是把今天想做的、该做的事情，拖到以后再做。也就是要么现在花费时间和精力，要么就是将来的某个时间再去花费时间和精力去做这件事。
书中举了几个例子：
A例子
方案一：当天给你100元；方案二：过一周给你100元。
B例子
方案一：当天给你100元；方案二：过一周给你110元。
C例子
方案一：过四周给你100元；方案二：过五周给你110元。
上面A、B、C三个例子，可以看出：
一个结果的效用，会因为时间延迟而打折扣。
经济学家有一个“指数折扣模型”：
D（t）=δ t
折扣率的大小，取决于结果所需等待的时间。等待的时间越长，那么折扣率越大，则对总价值的影响越大。
影响跨时决策的因素：
注意焦点
对当前和未来时间的不同认知方式
对未来时间稀缺性的认识
对于自身拖延倾向的认识
时间知觉
1:注意焦点
我们在熬夜打游戏或者追剧的时候就是一个典型的场景，我们的焦点完全就被当下的感受所吸引，完全顾不上第二天要上学上班。
书中教我们个方法，我们一定要刻意培养冷静下来全面思考的习惯和能力，为自己设置一个截止时间，到这个时间点，我们必须停下手头上正在做的事情，让自己从当前的状态抽离出来，再做决策。其实，这也是番茄工作法的基本原理。
2:对当前和未来事件的不同认知方式
心理学研究表明：当人们在评价近期时间时会更多的关注这些事件比较具体的方面，因此，对这一事件的评价或者看法会是相对负面的。相反，我们考虑比较长远的目标的时候，人们往往会倾向于想到它目的性的一面，这样就比较积极了。
很多这样的例子，比如我们在准备一场明天的考试，立马我们就联想到要看试卷，背课本，记单词等等，这样会让我们难以去下定决心克服这些困难。然而，我们在决定从下学期起，我要好好学英语的时候，又表现的非常的乐意，因为我们会联想到，学好英语后，成绩会提高，可以考虑出国，跟世界友人说一句流利的英语等，我们往往会重视目标的结果，而忽略我们要为此的付出。
3:对未来时间稀缺性的认识
心理学也曾经研究，人们往往会更高地估计自己在未来所拥有的时间资源。也就是说，总觉得以后的时间会比现在要多，也就是明日复明日了。其实，我们时间一直都比较有限。
4:对于自身拖延倾向的认识
所谓旁观者清，也是这个道理，我们往往很难以意识到自己陷入到了一个拖延的死循环中，这样也容易导致我们低估这个习惯的严重性。
书中建议，我们一定要学会正确地评价自身的拖延倾向，并有意识地把这一点纳入自己的决策系统里面，如果发现自己拖延，一定记得给自己设一个最后期限，并严格执行。
5:时间知觉
每一个人对时间的感觉都是不一样的，有的人觉得1年并不长，有的人却感觉1个月很漫长，这个因素也会影响我们的决策，这就是为什么同样的选择可能对于不同人有不同的结果。
最后汇总一下，书中关于跨时决策给大家的一些建议：
有意识地同时关注某一决定对当下以及未来造成的影响，而不是主要看眼前的结果。
避免在多任务或者疲劳状态下面做重要的决定。因为在这两种情况下，个体可能缺乏必要的心理资源（比如注意资源和意志力）去全面地思考问题。
学会正确评估自身的拖延倾向。
为自己设定不可逾越的最后期限，并严格执行。
考虑当前和未来结果时同时关注相对具体的方面，比如要花多少时间、有多困难，以及相对抽象和具有目的性的方面，比如完成它意味着什么。
学会正确评估未来时间稀缺程度。
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