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01冥想选一个专用的地方，只是专用冥想，这样的话会让自己安静舒服，在专用的地方可以放自己喜欢的东西，让自己看见心情大好。
02选定合适的时间，找到最合适的时间早晨中午晚上这三个时间，让自己去做一些冥想。
03冥想入门可以在专用的一个地方，选定时间，一开始冥想的话，我们只需要做十分钟过后慢慢的增加时间。
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冥想第一步就放松心态，放松心情，让自己进入状态。
01仰卧放松这样做是为了锻炼自己。
02找到适合冥想姿势，让自己越做越想做，越做越舒服。
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冥想跟睡觉是想似的，但是睡觉时没知觉的，而冥想是超意识的，就是与内心对话与自己对话。
01关注自己的呼吸，知道自己的呼吸是如何的，过程是怎样的？
02把注意力关注在一个点上，你想做什么事都只是做一个事，不要想其他的。
03想象力是无限的，想象力它是没有限制的，很多想的东西没有限制的影响，没有时间空间的阻碍，比天还大的一个奇思妙想的是脑袋里最奇怪的一个地方，但是需要自己去扩大想象的一个空间。
明显不需要复杂的工具，但是只需要一个地方一个，垫子，让自己坐下来，安静的与内心深处的自己对话，可以提升自己各方面，放轻心情。
