前天，孩子洗漱完上床已经约十点。我给他打开听书软件，定好结束时间之后就去做自己的事情。我中途回去看的时候，发现他和手机一起藏在被子里。他发现我进来了。马上就把手机放到旁边了。
想着本来就不早了，听完故事也比较晚了。现在还藏在被子里玩手机，不是更伤眼睛？！我马上就有情绪了。
我问他在干什么？他可能感觉到我的情绪了，也不敢回答。我觉察到。现在我把他一顿凶也并改变不了他刚刚做的事，相反还会影响他的睡眠心情。
于是，我坐到床边。问他是不是调了故事结束的时间？他说是的。我肯定他爱听故事好学，是好事。但现在比较晚了。如果你想听故事，那么明天就早点结束学习然后上床。孩子说知道了。然后就继续听没听完的故事了。约十分钟后我再去看时。他已经睡着。
这次，我觉察的比较早。在刚开始有情绪的时候就转换了思路。如果是以往，那又是一番质问，一番说教。孩子也是带着委屈的情绪入睡的。
情绪平和才不会让事情南辕北辙
