彭臻华文

都说睡眠是修复身体最好的方法，睡眠质量也决定了一个人身体健康的程度。老中医说：最好的作息就是日出而作，日落而息。为了拥有健康的身体，所以从去年开始，很多次，我都下决心，要与″晚睡″说″拜拜″，反反复复，努力了一年多，依然一次次掉入″晚睡″的坑。

前晚，再一次，我凌晨两点才去睡。似乎刚闭眼，闹钟就响了！想想孩子要上学，自个儿还得上班，我努力睁开双眼，有气无力地坐了起来。晚睡晚睡，都是晚睡惹的祸。

晚睡之后，早晨不能按时起床，可是也不得不按时起床，孩子要上学，但头昏脑胀，连早餐也做不了，那就去买现成的吧。说好的每天早上跑步，也只好放弃了。手忙脚乱赶着去上班，差一点就迟到了，到了办公室，对着工作任务干瞪眼，注意力涣散，精力难以集中。急哭！

连续三天如此，我到底是如何掉入晚睡的坑的？经过回放，发现原因在自己身上，完全可以避免的。

先说前天，女儿从学校回家，己经十点十分了，也就是我们家每天的就寝时间，我洗漱好了，准备去睡觉。却还是忍不住走到女儿的房间，毕竟我们有两个多月没见了。虽然平时有微信联系，到底不如面对面交流，于是我们俩聊了起来，打算聊个十来分钟去睡觉。最多也就聊个半小时吧。

女儿给我说她寝室的事。说他们同学之间的交往；说她以后的打算；说她的那几个特别好的朋友的优点；说她学校的八卦新闻；说她的室友上个月回家一趟，带了家乡一大箱的水果回学校给她们吃，结果室友们谁都不去帮忙拿，说她当时睡着了；说她的老师怎么厉害；说她暑假打算去做什么；说班上的男同学怎么追她。。。。。。不知不觉就到了12点。

女儿说，快去睡吧，明天再说！却又聊了起来，后来她爸爸也回来了，我们三个人一起聊，聊她未来的打算，聊她的恋爱，聊投资。。。。。。这一聊，乖乖，到两点！睡觉睡觉，赶紧睡觉！感觉头一挨枕头天就亮了。

再说昨天。吃过早饭，我匆匆去超市买菜，准备好今天的食材（今天端午节），到家后，准备四个菜，中午去父母家吃饭。午饭后两点半回到家，我们全家进入午觉模式。三点十分起来，我看了会儿《摄影构图》，接着看《邓伟日记之八年》，两个小时很快过去，五点半，我动手做晚餐。不时地跑到窗口去看天气，我还打算去拍摄影作业（作业主题是暗调）。做好了饭，孩子和他爸去买羽毛球拍，还没回来，等他们的时候，我拍了家里的多绿植物。

六点半，他们终于回来，我们立即开始吃饭。一边聊天。因为是父亲节，席间气氛融洽，我自然不敢提去拍摄影作业。同时，我又惦记着我的一千字没写（其实下午看书时，可以分出一点时间来写）。吃完饭，收拾好，天已经全黑了，作业也不能去拍了，只好作罢。又看会儿书，进摄影微信群刷刷。

八点半，想起女儿说想吃西瓜，那好吧，和两小宝去超市买西瓜。回家路上经过一家理发店，当时已经有一个顾客在理发，还是叫小子进去，等了十来分钟，理好发回到家，九点十分了。又进摄影微信群刷刷刷。叫两小的赶紧去洗澡。

我想不写简书，想想不甘心，还是写了个标题。实在太热了，去冲凉。这一忙，十一点十分了。去睡觉时，十一点半。

晚睡晚睡，又一次晚睡！

今天早晨我还是起来去跑步，跑了8公里。我决定从今天开始，要改掉晚睡的坏习惯。

我要尽量把事做在前，不要什么都拖到最后来动手完成。说到底还是拖延症！

晚上9：40，把手头的事都停下来，去睡觉！

「无戒365极限挑战日更营第233天