不知道大家怎样，发现自己现在专注的能力越来越不如从前了，工作忙起来倒还好，特别是在专属于自己的时间时。
总会不自觉地去翻手机，瞄一眼微信、按下小红书、刷下简书、点下淘宝、时不时还看看下厨房，但也没有什么刻意的事情或需求，感觉就是手欠儿，或者根儿还在大脑的专注力被碎片化了。很少再能长时间看一本书或者读一篇深度长文，期间总会被这些琐碎的溜号打断。
所以最近试了很多app或者方法想重新锻炼自己专注的能力。一方面开始练习冥想，另一方面，强烈给大家推荐一款app——“潮汐”，试了n款app，亲测出潮汐算是一个免费功能已经足够满足我们需求的app，而且界面干净简单，设计的小功能接地气。
软件三大功能，
①专注；②睡眠；③呼吸
功能少，但是聚焦简洁，使用起来很舒服，也很顺手
1.专注
①时间设置：专注的时间可以自行选择，到设定实时间后手机会提醒。也可以进入高级设置，比如专注多长时间，休息多长时间进行一个比较完整的计划。
②场景音乐设置：
音乐可以关闭，也可以开启，软件提供了多种场景，如图书馆、海洋、森林等。
③数据查询：我们可以就自己专注的时间进行查询，通过查看日、周、月累计数据一方面做到心中有数，另一方面对我们接下来的训练也是一种鼓励
④每日提醒
这个功能我没有打开，主要是提醒自己要专注的时间和要睡眠的时间，等形成固定习惯了，实际上也还是实用的。
⑤其他高级专注选项
系统根据用户的使用场景，提供几种计时方式，比如“反转专注”、“沉浸专注”，更有利于我们在前期强迫自己形成习惯。具体介绍大家可以直接可以看下面的图。
2.睡眠
其实很多功能手机本身就有，或者都是从这些基本功能延伸过来的，只是在一个app里闹钟结合了具体的场景，用户体验和在时间管理上更有感觉。
“潮汐”的睡眠分为两个场景“睡眠”和“小憩”，同样里面的时间和背景音乐都可以设置。对自己睡眠数据也能有一个监测，对以后的行为有一定的指导。
3.呼吸
我们在平时放松或者冥想时可以用到这个功能，音乐、时间、节奏都有一定的引导和实用性。
最后，给大家附上appstore里开发者对这个软件的介绍供大家参考。
希望，这篇文章也能给到大家一定的参考价值，我们一起变得更专注，一起加油。
