对抗过敏的日子4

今天是2017年7月5日。

早：红枣豆浆、饼干、鸡蛋白、香蕉、煮长豆角/优碳不足

加：无糖椰汁、黄桃、红枣/舒服

中：山药杂粮饭、苦瓜、丝瓜、豆角、笋瓜/天热没胃口

加：安慕希、巴旦木

晚：米饭、红豆薏仁汤、番茄金针菇肉丸、红觅菜、苦瓜，食太饱不利于运动

今日皮肤状态：早起脖子痒、比昨日轻，脸轻微泛红，不严重，晚上洗澡后泛红，发烫不厉害，比前几天强，仍旧不舒服，脖子痒

教训：及时关空调

经验分享：多喝水，注意休息

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