【时间管理】190班线下课3.0践行，PPT班27期线下课践行，小灶班90天践行

（20180813周一～20180819周日）

一、【健康】

［早起］连续一周打卡（小组接龙、更早、朝夕、金数据等打卡）

［早睡］入睡时间今周在12点后，用SLEEPCYCLE软件监测睡眠质量，睡眠质量较差，还是在平均44%－58%之间。

［运动］今周跑步0次，休息一周。

［保健］继续每天服用健灵保健品作身体的调理

二、【家庭】

1.周一、二到香港奔殇

2.周四到医院探望外婆

3.周六回乡为亲人入殓

三、【效能/工作】

[ 小组会议 ] 0次

[ 班会 ]  3次

[ 工作 ]

1 .190班3.0开启筹备工作；PPT27期每周完成锦囊作业及每天金句子打卡。

2. 微信每天发送朋友圈、直播讲座信息发送。

3. 微信群互动，活跃气氛，带动群学员学习。

4. 制作直播PPT。

四、【财富】

本周支出主要为日常开支。

五、【休闲/娱乐】

1、空余时间看一下小说。

2、咖啡时光。

六、【学习/成长】

[ 学习 ]

1.PPT每周锦囊练习、每天脑洞一张PPT

2.微信每天至少两条推送

[ 成长 ]

1.190班3.0担任班长，制作海报推送、班规定立、人员分工、推进工作、开学典礼、90天践行流程。

2.PPT定立一个小目标，90天每天完成一张脑洞作品，更精进自己的学习。

3.通过周会发现存在问题，下次可以更好地完成。

七、【社交】

1.与JODY聊天、交流学习。

2.190班2.0毕业典礼。

八、【觉察】

［每日反思］7次

- 本周忙于处理家事，脑洞PPT需堆在一起完成，没有找到演讲主题，第一次演讲秀围观学习。

九、【上周青蛙完成情况】

［三只青蛙］共制定了21只，完成20只，本周全部完成。

十、【下周青蛙】

- 本职工作——群运营、互动，公众号文章发送，小灶班90天践行群学习运营

- 效能学习工作——继续简书编写、阅读书本、学习进阶课程，学习PPT制作

- 健灵知识——微信推送学习

- 完成PPT三个锦囊作业，脑洞作业每天一张

- 190班3.0工作安排，详细分工，90天流程方案定立，2.0礼物采购。

- 购买储物箱，物品断舍离

- 到东莞参加第一次演讲秀，围观学习