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年轻人的自尊水平总是极不稳定的，忽高忽低或者总是偏低，比如我自己。那些看上去自信甚至自负的人，也可能是在掩饰内心自卑的真相。
因为这样的不稳定，我总是陷入困惑和焦虑。最近在这方面的学习和思考比较多，借机做一下梳理。
01
何为自尊
自尊是对自己身份的认同：个人基于自我评价产生和形成的一种自重、自爱、自我尊重，并要求受到他人、集体和社会尊重的情感体验。（百度定义）
这样的认同，主要基于两个方面：外界的评价，和自我评价。
02
外界评价
17世纪的西拔牙，有很多因为别人的一句诋毁而引发决斗的事例，外界对他们的评价比生命还重要。现在社会虽不至于决斗，但是必须承认，别人的轻蔑很容易让人受伤，谁也不想成为别人眼中的loser.
人是社会动物，需要外界的认同来获得自我认可。
首先要清楚，外界的评价是不够客观和公正的。他人不在你所处的位置，没法感同身受。
哲学家的眼中，绝大多数人在绝大多数事情上的观点充满了严重的混乱和错误。所谓大众常识应该叫大众愚昧，因为这些常识总是倾向于简单化、非逻辑、偏见和肤浅。
这样的偏见在现代社会并没有减少，比如常见的地域黑。
叔本华是哲学遁世主义的代表，他的观点是：一旦我们充分了解到他人思想的肤浅和空洞的本质、他人观点的狭隘性、他人感情的琐碎无聊、他人想法的荒谬乖张，以及他人错误的防不胜防，我们就会逐渐对他人大脑中进行的一切活动变得漠不关心。
现在的情感博主总是倾向于教导众人：不要在意别人的眼光，做好自己。这一招或许有用，但是实现起来很难。
实际上，面对外界的评价，我们需要加一个重要的因素：理性。
别人的观点，无论积极还是消极，都需要通过理性分析，将正确的部分纳入自我形象中，而错误的那部分最好置之不理一笑而过。
03
自我评价
自我评价是自尊最核心的部分。外界评价也是通过影响自我评价，而间接影响到我们的自尊水平。
威廉·詹姆斯，是美国机能主义心理学的创始人。在詹姆斯看来，失败并非任何时候都会带来羞愧。当某件事情，我们最开始就认为自尊和成就感有关，尽力而为结果还是搞砸了，我们才会感到羞愧。自我目标的设定，决定了我们对成功和失败的定义。
在他的理论里：自尊=实际的成就/自身的期许。
这个公式包含了提高自尊的两种方式：
1.降低分母，减少对自己的期许。
2.提高分子，努力获得更多成就。
精英崇拜的社会并不允许我们降低对自己的期许：我们不能坦然接受自己贫穷、丑陋、肥胖、衰老，也无法没法心平气和地面对自己一事无成毫无建树。
大众传媒加剧了这样的焦虑：企业家、明星的成功暂且可以接受，当我们看到网红博主月入百万、00后小朋友创业融资当上CEO、或者曾经熟悉的人获得了巨大的成就，很多人是没法淡定的，特别是那些起点跟我们差不多的人。
成功学和励志的故事总是在打鸡血，好像再努力一点也可以爬到金字塔顶端。实际上，大多数人没法改变自己的身份，随着时间一天天过去，他们可能反而变得意志消沉萎靡不振，内心挣扎而痛苦。
2003年江西宜黄的高考状元杨仁荣，梦想是当物理学家，或者把自己冷冻起来百年之后再复苏。结果毕业之后专业面试通不过，做过文员、餐厅服务生、群发垃圾短信。害怕跟家人联系，9年不敢回家，直到母亲身患重病才出现。
这失去的9年让人唏嘘，但至少能让他认清现实，对未来不再抱有不切实际的幻想。
理性的看待外界的评价，对未来抱有切实的期许，同时脚踏实地行动，是提高自尊水平最合适的方式，也是面对未来最合适的方式。
