图片发自简书App
第一天上私教课，通过跟教练交流，发现自身有很多习以为常的坏习惯。比方说站姿的不标准，用力的部位不对等等。这些都需要在以后的练习及生活中有意识的去更正。
一个多小时的课程下来，最重要的有三点感悟吧。
一是，瑜伽真的是需要专业人士领进门的，自己通过视频自学是很难找到关键点的，训练的方向会跟瑜伽本身的意义大相径庭。
之前自己在家各种按照瑜伽动作伸展，追求的仅是体势的展现（还有可能并不到位），但是实际瑜伽带给大家更多的是心灵上的沉淀，跟身体的自我探索。而不是单纯追求某个体势的展示程度。
二是突然发现虽然身体是自己的，但是自己好像并不了解他，不知道她应该怎么发力，不知道应该怎么保护她，也不知道她擅长什么。一节课下来，自己发现自己在自己的身体里迷路了……
这节课学习的重点是山式，原以为“山式”就是简单的站立，却不知道“山式”是瑜伽的基础，几乎所有的体势都在“山式”基础上体现。原来就“山式”这么一个体势会有那么多的要领，全部掌握并运用都是一件挺耗体力的事情。
进而也通过“山式”感受到瑜伽其实渗透在生活的每一个角落。不仅仅是课堂上摆的那几个拉伸的动作，更重要的是要在生活中将正确的瑜伽体势替换之前养成的不健康的习惯。
三是之前的心态真的是小看瑜伽了，把瑜伽简单的看作是摆体势展示动作，实际内在包含的感受与领悟比外在的体势展现更为难得与珍贵。
