【主题】如何实践刻意练习片段

来源：《刻意练习》

【R】尽可能地进行刻意练习，是在任何一项事业的追求中变得更加杰出的基本路线图。如果在你所处的行业或领域之中，刻意练习可以实行，那么你应当采用刻意练习。如果不是，那你要尽最大的可能应用刻意练习的原则。在实践中，这往往归结为带有几个额外步骤的有目的的练习：首先辨别杰出人物，然后推测是什么使他们变得如此杰出，接着再提出训练方法，这些方法使你也能像他们那样表现卓越。

【I】

【what】刻意练习是一种带有明确目的的训练方法，有着一定的步骤。

【how】进行刻意练习的步骤：

1、对标人物：找到这个领域杰出人物,作为学习目标，可以多选几个。

2、研究：是什么使他们变得如此杰出？做了哪些事，学习了哪些知识、读了哪些书等等；

3、大量练习：制定适合自己的训练计划，一定设定训练目标和具体行动，然后持之以恒去练习，还可以定期和目标人物（如能接触上的）交流反馈你的训练情况；这些训练使得我们也能像他们那样表现卓越。

【why】刻意练习是实现平凡到卓越的必要途径；如果不进行刻意练习，我们的进步必定非常缓慢，甚至难以取得进步，更不可能变得卓越。

【where】当我们想要在某一个中取得突出的成就，以及成为某个领域的专家时，我们需要进行刻意练习；刻意练习在工作、学习、生活中都能用到。

【A1】

【故事】

2018年6月份，我报考消防工程师的考试。买了教材、买规范、习题和加入消防工程师备考群，这就样备考序幕拉开。看书、划重点和做笔记，就这样风风火火坚持了2月。由于身边报考的人少，没有主动的找人交流，也没有事先找出高手们的求解学习方法，特别是消防工程师考试内容丰富，建筑防火理论太强，需要记忆知识点太多，而建筑消防设施各种设备见得少，不能对应，所以显得特别枯燥。还有没有制定具体的学习计划，有时间了就看一些，一忙就忘了，特别是最后一个月，知道自己肯定考不过，更是放松自己，干脆不看，裸考。考试结果相当糟糕。

【反思】

1、对标人物。根本就没思考这个问题。

2、深入研究。我不知道研究谁，更没有深入去思考哪些取得高分的方法。

3，大量训练。我当时没有具体的计划，有时间会想起来就拿起书本学一下，学到后边，就忘了前面的，缺乏必要的训练，更没有刻意进行大量的训练。

【A2】

【目标】

通过2019年11月份的消防工程师职业资格考试。为今后职场多一条路而努力。【行动】

1，对标人物。我有个同事，一个学霸，中专生学历，取得全国注册造价工程师（建筑类），全国注册一级建造师（通讯专业和机电专业）、全国注册安全工程师和全国注册消防工程师等证书。

2、深入研究。约他聊天，问他是如何通过这么多考试？如何制定学习计划？读了哪些书？做了哪些复习资料？借阅他的学习笔记。了解他备考过程中他遇到哪些困难，他是如何克服的？我参加考试，希望听到他的建议是什么？当然一次性解决上述问题可能性小，在备考过程中，我继续加强同他的沟通，向他学习和取经，同时总结上一次考试失败的经验和教训，运用到本次备考。

 3，大量练习。在与他沟通之后，再结合自己的工作特点、学习特点和休息规律，拟定详细的计划，并且有弹性，便于动态调整。

阶段（1），7月10号至9月15号，学习《消防安全技术实务》、《消防安全技术综合能力》，先通看一遍，采用思维导图做笔记，摒弃常规做笔记方法。各个章节历史分值分布，决定用时长短，抓住重点，切记眉毛胡子一把抓。各个章节结束，做章节历史考题，加深对知识的理解。牢记口号是“信真题，得永生。”

阶段（2），9月16日至10月15日看《消防安全案例分析》。《消防安全技术实务》、《消防安全技术综合能力》这两本书是《消防安全案例分析》的基础，案例分析的重点是多做题，研究答题技巧，精准答题，确保得高分。

阶段（3），10月16日至11月10日，考前冲刺，提高准确率。

及时反馈。记录在学习中遇到的困难，及时与他交流，征求反馈；计划提前或延后，要及时调整进度和内容，争取更多时间复习，目标一旦定下来，也不要摇摆，坚定信念，要有不达目的不罢休勇气去直面困难。

如果通过考试，奖励自己和家人春节出国旅游。如果没有通过，春节足不出户，继续备考。

【可控】利用工作间隙时间看书；生活中不玩手机、不刷朋友圈、不看电视、不打麻将等，利用好碎片时间，看书、做题。刻意练习，达到目标可能性会增大，至少不会半途而废。