卧室是个实验室

如果一个人能轻易解决掉睡眠问题，那他就能解决掉人生的绝大部分问题。

相反，如果一个人难以控制他的睡眠，包括睡不着或者起不来，通常也是存在一定问题的。这里不包括老人和孩子，只是讲正常范围内的成年人。

当睡眠问题成为一个重要的问题而不被重视，或者是无力解决的时候，最大的办法是运动，让身体的疲劳直接给大脑下睡眠指令，很有趣，会得到意想不到的结果。前提是运动量达到一定的效果。

这种运动最好是到在自然中去，而不是重复单调地在健身房。

如果以上内容成立，那么优质睡眠是优质人生的开始。

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