相信有不少人会认为有“减肥瑜伽”的存在，说不定你也正在困惑中。总是能在网上看到XX减肥瑜伽的广告，并且图文并茂的写到练习我们的瑜伽，某某某瘦了40斤，仅仅用了3个月。然后你就在考虑这件事了。
你也许觉得相比于运动需要跑需要跳，瑜伽似乎只要在垫子上，换几个体式就好了，既不需要满头大汗，也不会太累，尤其是还能减肥！
哇塞！太适合我啦！
瑜伽到底能不能让你瘦呢？
能，但是减的效果不显著。
减肥塑形无非也就是减少脂肪，增加肌肉。
所以，瑜伽的训练也只是练到了肌耐力，想单纯靠瑜伽来减肥几乎不可能。瑜伽能减肥，主要是因为瑜伽是一个完善的体系，除了表现在运动上的体式以外，还有饮食法则和心理的调整。比如，练瑜伽的很多人都是素食、轻食甚至断食，瑜伽倡导内心的平衡，人和外部世界的平衡，这些都是非常有利于减肥。并且长期练习瑜伽的人，一般生活习惯都比较好，早睡早起，健康饮食，也不会过度饮酒等。所以长期练习瑜伽，帮助你减肥的其实是这些生活习惯。
所以还是回归蜗酱观点
【减肥就是健康的生活方式！】
蜗牛瑜家倡导均衡营养的饮食原则，蛋白质、碳水、脂肪要按照科学的比例均衡摄入。
最后，在讲一个大家总会问的问题：高温瑜伽能减肥吗？
很多女生去健身房都会问，有没有高温瑜伽呀？觉得自己上完高温瑜伽就可以轻几斤，觉得很有效。如果你觉得减肥仅仅是想让秤上的数字减少，那么高温瑜伽还是有效的。但是高温瑜伽只能让你多出汗，这是脱水，流失的只是身体里的水分，并不是身体上的脂肪，练完了喝瓶水就回来了。因此高温瑜伽只能说是治标不治本。想要减肥的话还是。。。。。。
少吃多动！！！
管住嘴迈开腿！！！
