1、降糖别过度

糖尿病患者往往比较担心发生高血糖。事实上，血糖过低比高血糖带来的危害有时更为严重。轻者可出现心慌、出汗、头晕、瘫软无力等症状；重者可出现中枢神经系统严重受损的症状，如意识障碍、昏迷乃至死亡。

另外，糖尿病患者若长期处于低血糖的状态，还会出现智力障碍甚而导致痴呆（特别是老年人）。

2、节食莫过头

进行饮食治疗对糖尿病患者降低血糖和控制体重都十分重要。但是，饮食疗法不等于“饥饿疗法”，进行饮食治疗是要求患者在保证生理活动所需热量的前提下，适当地限制总热量的摄入，同时还要保持营养平衡。

过度地节食或者偏食，都会导致热量的供应不足，使患者出现营养不良、贫血、饥饿性酮症、抵抗力下降以及低血糖后血糖反跳性升高等情况，这对于糖尿病患者平稳地控制血糖十分不利。另外，进行饮食治疗也要因人而异，明显消瘦或处在妊娠期的糖尿病患者，应适当放宽饮食控制的尺度。

3、运动莫过强

运动疗法也是治疗糖尿病的基础方法之一。坚持实施运动疗法对糖尿病患者主要有如下益处：

可增加机体热量的消耗，改善胰岛素抵抗的状况。

可促进血液循环，提高心肺的功能。

可预防骨质疏松，促进身心的健康。

但糖尿病患者在运动时一定要循序渐进，并要掌握好运动的方式和强度，否则会适得其反。这是因为，进行剧烈的运动（属于无氧运动）可兴奋人的交感神经，导致其体内儿茶酚胺等胰岛素拮抗激素的分泌量增加，进而可使血糖升高。而且，运动的时间过久或运动量过大（特别是在空腹状态下），还会显著地增加患者发生低血糖的危险性。另外，运动疗法并非适用于所有的糖尿病患者。

4、减肥别过度

肥胖是导致糖尿病的独立危险因素。体重超标者减肥，有助于改善其胰岛素抵抗的状态和增加降糖药的疗效。但糖尿病患者并非是越瘦越好，而应以达到标准体重为宜。因为过度消瘦会导致患者的营养状况恶化，并可使其免疫力下降。而且，消瘦的糖尿病患者由于其体内的肝糖原储备不足，还容易导致低血糖的发生。

5、对疾病别过分担忧

许多糖尿病患者的心理负担很重，他们常常沉浸在焦虑悲观、自怨自艾中不能自拔，这很容易导致其血糖波动。虽然目前对糖尿病尚不能根治，但只要患者能较好地控制血糖，照样可以长寿。

因此，糖尿病患者一定要正确地对待自己的病情，既不能轻视，又不能被它吓倒，要尽量保持心理平衡，积极地进行治疗，只有这样才能真正有助于血糖的平稳控制。

6、对疾病别大意

有些糖尿病患者由于没有不舒服的感觉，因而对血糖升高满不在乎，也根本不把医生的叮嘱当回事。他们不仅不用药治疗，还照样胡吃海喝。

还有一些糖尿病患者在发病的初期很重视自己的病情，可时间一久，便逐渐放松了警惕，并擅自停药，在饮食上也不加以注意。殊不知，糖尿病患者的许多并发症都往往是在疏忽中发生的。因此，糖尿病患者即便病情不重，也万万不可麻痹大意，否则只会自食其果。

7、对药物别过分依赖

糖尿病患者在进行治疗时须采取综合的措施，就是既要进行饮食治疗、运动治疗，也要进行药物治疗，同时在平时还要注意做好血糖的自我监测和保持良好的心态。药物治疗不过是糖尿病综合疗法的一部分。如果患者不重视饮食治疗、运动治疗和血糖的自我监测，即便用最好的药物，也很难使血糖得到良好的控制。

糖尿病如何检测血糖

一、血糖监测最佳时间

血糖检测根据时间的不同，可分为空腹血糖、餐前血糖、餐后2小时血糖、睡前血糖、随机血糖等。不同时间检测到的血糖，具有不同的临床意义。

1、空腹血糖：

是指隔夜空腹8小时以上，早餐前采血测定的血糖值。午餐前、晚餐前测定的血糖不能叫空腹血糖。

2、餐前血糖：

是指早餐前、午餐前、晚餐前测定的血糖值。

3、餐后2小时血糖：

是指早餐后、午餐后、晚餐后2小时测定的血糖值。

4、随机血糖：

是指一天中其他任意时间测定的血糖值：如睡前血糖、午夜血糖等。

特别提醒：餐后2小时高血糖是死亡率、心血管死亡率的独立危险因素。糖尿病患者不能只看空腹血糖，如果忽视了餐后两小时血糖的测定，会延误病情，造成严重并发症。

二、血糖监测频率：

口服降血糖药物治疗者：血糖稳定后，每周只需测1天的早餐前、餐后2小时和睡前血糖。

1、使用胰岛素治疗者：

血糖稳定后，每周只需测1~2天的血糖谱（5点法或7点法全天血糖谱）。每月至少监测1次血糖，可以在凌晨3：00测量，以确认有无夜间低血糖。

2、全天血糖谱：

空腹+三餐后2小时+睡前——5点法。

三餐前+三餐后2小时+睡前或夜间——7点法。

特别提醒：糖尿病患者在运动前后和饮酒以后，容易发生严重的低血糖，这些时候进行血糖检测也很有必要。另外，驾车时发生低血糖非常危险，因此驱车前测血糖，也可以算是很好的习惯。

糖尿病多吃这4类食物

1.理想降糖食物

黑米、薏米、绿豆、燕麦、苦瓜、黄瓜、芹菜、牛奶、花菜、海带、白菜、菠菜、山药、西葫芦、苹果、木瓜、菠萝、牛肉、兔肉、黄鳝、牡蛎、鲤鱼、鱿鱼、鳗鱼、豆腐、大蒜、西洋参、人参、莲子心、茯苓、黄芪、黄精、桔梗。

2.胰岛素类型食物

苦瓜、牛肉、牡蛎、大蒜、人参、西洋参、莲子心。

3.调整血糖食物

黑米、黑豆、荞麦、菠菜、香菇、草莓、菠萝、鸽肉、鳗鱼、黄芪、桔梗。

4.防并发症食物

玉米、大豆、黄瓜、芹菜、花菜、番茄、芦笋、海带、白菜、木瓜、柚子、山楂、鸽肉、海参、鲤鱼、三文鱼、鳕鱼、酸奶、麻油、黄精、枸杞子。

食物是最好的药，上述食物无论对1型糖尿病2型糖尿病还是其并发症皆有效，该吃就吃，该喝就喝，既解决了饥饿，又降了血糖，何乐而不为呢?