1、关于自我意识：真正的自我意识需要对自己诚实。请用第三者的目光，本着不评价、去理解的原则，去发现自我“实际是什么”，只有对自己诚实的人才能深入了解自己的梦想、价值观和兴趣。
2、识别情感的方法：①关注身体的感觉；②了解是什么事情引发了你的情感；③寻找能精确表达你感受的词语。再次强调：意识到自己的情感，有助于你理解自己的内心正在发生什么和为什么会这样发生。学会像心理学家那样，不时地停下来，观察你的思想、感觉和行动。有助于你理解自己的行为，引导你做出积极的改变。
3、目标的重要性：《追寻生命的意义》作者维克多•弗朗克尔在经历了纳粹集中营后发现，能存活的人都是有着坚定信念（为了至爱、余生要完成某种重要事情等）的人。许多囚犯告诉他，他们已经不再期待生命中的任何事情了，弗朗克尔则指出，事实上他们说反了：“生命对他们有所期待。生命要求每个个体去发现它应该是什么。”
