信念决定了行动，行动会导致了结果，我们今天的生活状态就是过去行动结果的呈现。
为什么你的世界越活越小
列夫•托尔斯泰求说过：“幸福的家庭都是相似的，不幸的家庭各有各的不幸”。其中有一种不幸叫做“父母不幸，所以我不幸”。因为子女对父母深深的爱，这种爱会让子女用行动去对父母表达忠诚，父母不开心，子女通常不敢开心。然而事实是，你没有能量掌控别人的命运，过好自己的人生，才是给父母最好的礼物。
人通过五官接收外面的信息，进入大脑，经过大脑加工，有些信息会进入潜意识，有些信息会保留在大脑中，有些信息则会被大脑中固有的信念阻挡在外。真正影响行动的是潜意识里的种子，真正的改变必须从潜意识开始。学习是改变的最好方法，只有那些能让你有深刻体验，能打动你心灵的，才能真正进入你的潜意识，学习需要有情绪的参与。
我们的祖先在求生存的状态下，充满了恐惧、担心和焦虑。我们每天活在焦虑中，是因为熊活在我们的大脑里。安全感的缺失，一是源于自己的童年，还源于低自尊。从生存到生活，并不只是追求物质的过程，而是一个自我疗愈的过程，可以从心开始。走出头脑，用运动回归身体，放慢脚步，注重身体的感受，做一些新的尝试，离开熟悉的地方。
婚姻家庭不幸，何必怨天尤人
为了工作不回家，是因为工作带来成就感；沉迷于游戏不读书，是因为读书无法获得成就感。但愿每一件对你重要的事情，都能让你获得成就感。刻意、有意地把时间用在重要的事情上，并在那里创造出成就感，也要让身边的人有成就感，互相滋养。
人们总希望遇到一个人，相濡以沫，白头到老。然而，现实中会有许多不期而遇的问题。有时不是换个人、换个环境，是要换掉自己的行为模式，做一致性的沟通。表达自己的感受，照顾对方的感受，在感受层面的基础上一起研究出合情合理的解决方案，家庭会更幸福，工作会更顺利。
你所谓的沟通，不过是一种操控
每天要和不同的人相处，就离不开沟通。经常会听到跟某人无法沟通。其实，没有不能沟通的人，只是暂时还没找到沟通的方法。带着一个具体的目标，想尽一切办法让对方同意你的观点，这是操控。真正的沟通是我表达我的需求、表达我的希望，同时看到对方的需求、对方的感受，在感受连接的情况下，找到双方都认可的解决方法。试着去觉察自己的沟通模式，放下操控，真诚沟通。
争吵时，会不自觉的想要赢过对方。只有输不起的人，才会总想要赢，用“赢”来证明自己的价值。人与人之间，一切的痛苦来自于关系，一切的幸福也来自于关系。如果赢了道理，却输了关系，到头来还是输。而有些人输了争吵，赢得了关系，最终赢得了人生。
改变信念，成为你想成为的人，过幸福的人生！
