杨宁宁焦点解决网络初17中19讲师12学员坚持分享898（2021.1.30）本周约练1次，总计183次，读书打卡第275天，讲师班开讲第244天《筑基班第三次课程》基础心理学内容导图【认知】*确定想要的是什么？是认知这一块。学习是为了改变孩子，这是好的想法，但是孩子出状况更多的去怪罪孩子，没有想着去改变自己。*咨询师是为了咨询，没想察觉自己的认识。觉察了自己才会更好，咨询师自我觉察有多深，将决定你陪伴来访者走多远。自己情绪盲区在哪里？自己的缺点，自己对自己有更好的觉察，不然会卷入，反移情了。不是说不是精分的咨询师，自己就没有卡点，不是卷入少一些、移情少一些，而是对别人的认知，有更多的了解，更多的尊重，否则在帮倒忙，而且你还很委屈。没有正确的认知，你就不知道在他的世界里，更重要的是什么？他更看重的是什么？【情绪、情感】学习后知道会更加的清楚。【意志】有毅力去把一件事坚持做完。很多人做事情就是不了了之。*确认直觉思考回忆以前的东西，最重要的是什么？初心是什么？哪里有情绪？哪里是比较在乎的地方？有情绪更在乎，也是有意义的地方，值得探讨的地方。调整自己情绪状态，用意志持续坚持，融会贯通，会更有成绩，会更明白。眉毛胡子一把抓，不好。【认知步骤】很多事需要去聊，不一定专业人士，那些了解你的人，都可以陪你聊。远离那些情绪垃圾人，家人算了，远离不了。多和朋友倾诉情绪，你倾诉，别人把更坏的情绪给你，他不理解你，反而说三道四，在那发表他的观点，那就远离，不然更添堵。和一个人，我们需要讲。说话，能让我们对自己更为了解。咨询师帮助来访者也是一样，让他认知越来越清晰。咨询师要清空自己，处于一个相对不预设的状态，把自己放下，别有太多自己的以为。像镜子，多听他们的认识。是什么让你这样想？他让你联想哪些方面？哪个人，能再讲一讲吗？大量的讲述再去澄清。我听到你说什么什么？你有哪些新的思考？你更在乎的是什么？我其实一直不知道我在担心孩子上网，我的认知有了调整，我们可以提供一场域，陪着她，不多说，让她对自己的认识更清晰的了解。【感觉】感觉是对事物个别属性的反应，视、听、嗅、味、触、湿、冷、痛觉、机体觉、运动觉、平衡觉，好多感觉在一起是知觉。【知觉】是对事物整体的感觉。心理、生理、感觉三位一体，是一个系统。生理影响心理，影响社会，互相影响。比如特别害怕时会全身哆嗦，牙齿打架。心情不好导致身体出状况，女同胞的乳腺癌跟生气情绪有关系，情绪是心理这一块，女同胞通过学习，更好的调整自己，更有利于身体的健康，让自己快快乐乐，最大的受益者将是自己。观念变了，情绪好了，活的更明白，情绪调整，身体更健康，心情好，人际关系好。不盯一点，从系统观看，孩子不上学，成绩不好，老公怎么管得住？怎么用心理学挣钱，这个太有功利心了，学这个对咨询有帮助吗？挑食对身体健康有影响，学习也是如此。【痛苦】有人不太喜欢痛觉，觉得它不舒服，但痛觉有没有好处呢？痛觉是对身体的提醒，只要不是太疼，对自己都是有帮助的。心理的痛呢？比如说如果孩子状态好，家长学习动力怎么样？变小了，但如果它让你疼太难受了，那么，家长学习的动力就足了，痛苦是学习成长的契机，不是说痛苦好，而是说痛苦来了，我们不能太过于排斥。咨询中，两次之间让不让来访者和我们联系？不让。他痛，我帮他了，对他的帮助不大。就让他痛，有了痛，他才会有思考，有改变。让他学会在痛苦中成长，也不一定都是没帮他。孩子有点厌学，好多家长担心，担心孩子疼，所以说考啥样、考不考都行？只要去学校就行，但我们这样说了，孩子能不能接受？不能。因为你没有站在他的角度，你只是想把他推回学校，他怎么想呢？为什么这样想？知道他的观点想法，你才能帮到他，不然你就会帮倒忙。孩子痛苦也是成长的机会，让他先痛一会儿，让他知道家长爱他，再稳稳的陪着他。【感觉现象】*感觉适应：一个地方久了，习惯了，要学习了解更大的圈子，了解外面的世界。不然太小的圈子会让自己封闭，像温水煮青蛙一样，适应了，就会忘了自己的初心，万一环境变了，就没能力适应了。*感觉对比：幸福、痛苦源于什么？比较、对比。不要拿自己家的孩子别人家的孩子比，孩子也没拿你和人家的家长比，人家妈妈那么漂亮，人家爸爸那么有钱。家长忍不住比是因为自己贪心，比较的结果是什么呢？都不开心，内耗，比来比去，忘了最初是什么让自己比了。比较的目的是为了让孩子更好，比到最后忘了自己想要的是什么？放下比较行动起来，做自己能做的事情。*感觉到知觉就是个别到整体，看事情不能太片面。【错觉】明明知道错了，眼睛会骗你。真相重要吗？也重要也不重要，重要的是你可以了解这个人，不重要的事，也许没有永远的真相。咨询中什么更重要？找到当事人认为的真相更重要，助人不是侦探，不然就不能更好的住人，一切要以来，访者的感受为主。爸妈离婚，男孩认为爸爸是英雄，如果你同男孩说你爸十恶不赦，这个真相反而是伤害。有的人活在自己的世界里，不要窥探别人的世界，成年人需要边界，不随意窥探别人。【记忆注意】我们对我们在乎的特别注意，对一个事物知道是什么？怎么样会有情感？从而产生心境、激情、应激。激情不可能长久，不然累死了不现实。人间烟火气，最抚凡人心。*应激不是坏事，是对事情有更强的警觉性，但是应激太强，弹簧坏了，也不行。重大事件是需要干预的pdsd。心理工作，学校工作要学危机干预，调整应激的状态。*心理学学好了，对外越来越温暖，对内越来越稳定。自尊水平高，自信度强。对别人的攻击、否定，能稳稳的在那儿。学的好了，对自己在乎的点也会有情绪波动，特别是家人，到能够自我调节了。*谁让你的情绪波动大？老公孩子。学了一段时间的心理学，对他们仍然有情绪波动，说明什么？说明他们很重要，你很在乎。但是学会了接纳、调整自己，用自己的变带动他们的家庭，这个系统就会发生改变。【意志】有目的克服困难去实现，怎样做呢？很多事情坚持下来，把同一批的人熬死了，有出路了，熬的时候意志很重要。然而不是不过脑的机械重复练习，要有意识的去练习，每一次都要有思考。做什么事都要精益求精的去做。有的人假装努力，不过脑子。静待花开，但并不是什么都不做。也不是让所有的努力都发生在孩子身上，而是先成长自己，觉察自己，让自己的心安稳下来，安稳下来，多读书，会有更大的帮助。王阳明知行合一，看谁的心不动谁就厉害，多学习才能不动，遇事不埋怨，看到自己能知足。你变了，心安稳，安稳了，会应对，成长自己是不二法门，你是一切的根基。【冲突】以前有个男士两个美女追她，不知道怎么办？双趋冲突，你帮他做决定吗？不能，你心里能理解他要的答案吗？也不能。男士在老婆和小三之间徘徊，老婆漂亮、持家、爱孩子。小三特别爱财、又丑又没学历，对他也不是太好，但他还纠结怎么办？你肯定是要说渣男。小三不好，但不给他压力、年轻、让他有成就感、会撒娇、男人希望被崇拜。咨询中重要的是啥？如果是在亲朋交往中，你可以给他建议，但是如果是咨询，那必须要清空自己、中立。你对此有啥看法？不中立没法真正帮到来访者。【需要、动机】需要是内驱力，情绪是诱因。影响学习的四要素：情绪、关系、成就感、希望感。多忍住，多思考，多运用调整。【需要】每个人会有自己不同的需要。你帮叔叔个忙，等一会叔叔带你看美女，孩子愿不愿意？不愿意，孩子的希望可能是奥特曼玩具、抽卡。生活中、咨询中要找到对方需要的。当事人需要、在乎的对症下药。商人在意的是利益、家长在意的是教育孩子、老人在意的是健康，找到对方需要的，才有动力，可以很好的运用到生活中。现在的孩子物质的需要都得到了很大的满足，所以就没啥动力了。要用需要去调动孩子的动力。情绪不好就没有动力。【内驱力】一个孩子有理想，有抱负，这样才能够走的更长远。否则的话，他的目标如果仅是考初中、考高中、考大学、找工作，那他就容易得空心病，没有梦想，没有远大的理想，容易出问题。【能力】做各种事情必备的特长。气质是天生的，没有好坏之分。性格是后天形成的，是遇事的对应行为。性格决定命运，遇事的态度决定命运。要多考虑来访者的气质类型、反应速度。他们慢、我们慢。他们内向、我们接纳。他们外向、我们也尊重。
