宁愿不吃晚饭，也不能不吃早饭！早饭，是一天中最为重要的一顿饮食，对各项身体机能有着十分重要的影响。
一顿有营养的早餐，是十分有必要的！今天守柴炉烤鸭教学有营养的早餐，跟着守柴炉烤鸭学做美食！
食材准备：三明治、鸡蛋、泡菜、香油、辣酱、米饭、酱油、糖浆
操作步骤：三明治切片，用刀子挖出中间部分，放到锅内煎一下，在三明治的中间放入两个鸡蛋，鸡蛋煎熟以后盛出备用；将刚挖出的三明治中间部分切成小块翻炒，放入3勺泡菜，少量香油，半勺辣酱翻炒一下，再放入米饭，继续翻炒；另起锅，将火腿切成小块翻炒，放入米饭，一勺酱油、一勺糖浆、一勺香油翻炒，将炒好的饭分别放在两个盒子里，下面铺一层保鲜膜，压实取出，去掉保鲜膜，下面放上一片海苔，将煎好的火腿鸡蛋放在饭团的上面，就可以吃啦！
