最近这段时间，特别喜欢吃草莓，凉凉的，汁多肉多，从口爽到心。
第一次，我是到家附近的超市去买。因为疫情原因，超市的蔬菜水果大多提前包装好了，我买了一盒看起来挺新鲜的草莓，可拿回来才发现，藏在盒子下面的有好多磕碰受伤的，甚至是发了霉的坏果儿，吃草莓的那份美美的心情瞬间被大打折扣。
第二次，我换了离家远一些的超市，这次把放在透明盒子里的草莓上下前后都打量了一番，不仅个大漂亮，而且每一颗草莓都被穿上了绿颜色的小衣服，看着就赏心悦目！可到家一看，这次虽然没有坏果儿，可好几个模样丑丑的小个子偷偷躲藏在下面，口感当然也是差了好多。
第三次，我在晨跑回家的路上，发现一家看起来生意红火的水果超市。早上的草莓应该会比较新鲜吧！于是进去买了一小盆儿，可没想到的是，这次的坏果儿比超市里的更多！我滴天呀！想吃一份表里如一的草莓难道就这么难吗？
从这表面上看起来美与好，却在里面藏着丑与坏的草莓，我忽然想到了人？
在这个世界上，到底有多少人，能够表里如一、内外一致、彻底诚实地活着呢？
上小学的时候，为了迎接上级领导检查，学校会紧急召集学生大扫除，并再三叮嘱学生在领导检查期间千万遵规守纪有礼，否则，便是为学校抹黑。
小时候，大人带小孩去串门，出发前会再三嘱咐孩子，别人家的东西不能随便碰，别人给的东西不能随便吃，大人说话别随便插嘴，否则，便会被看做没出息没礼貌，给大人丢脸。
长大后，我们才发现，表里如一地活着，内外一致地表达，原来真的不容易！
有多少次，我们明明心里喜欢，嘴上却不敢说“我想要”；
有多少次，我们明明心里不情愿，却又说不出一个“不”字；
有多少次，我们明明在腹诽牢骚，表面上却应和着“好的”；
有多少次，我们明明委屈难过，却假装轻松地说“我没事”；
有多少次，我们明明生气不满，却仍礼貌地回应“没关系”；
有多少次，我们明明心里流着泪，脸上却仍带着一丝微笑；
有多少次，我们明明被冒犯，却不敢理直气壮要求对方道歉！
有多少次，我们明明很小心在意，却表现出一副满不在乎的模样；
有多少次，我们明明担心和心疼，冲口而出的却是愤怒和埋怨……
美国有一位著名的心理治疗师和家庭治疗师叫萨提亚，想必很多人对她的名字并不陌生，萨提亚治疗的最终目标是使个人达到“身心整合，内外一致”，并提出“一致性表达的沟通方式，即在沟通中关注到自我、他人和情境三个方面。
表里如一生活，是对自己的一份接纳，接纳自己的不完美，接纳自己的局限性：时间有限、精力有限、能力有限。这样，说“不”的时候不会内疚，同时也能接纳别人的有限。
内外一致表达，是即使不同意时，也不指责批评；不讨好，也不压抑自己去关怀对方；不超理智，带着感情、感受和对方沟通，而不是一味讲道理；不打岔，不害怕，勇敢真实得表达自己。
表里如一生活，内外一致表达，是一个人内心有力量，人格成熟的表现。
愿我们在一致性的状态中，活出自己的绽放，内心更为自由舒展，人际关系更为和谐圆满！
