【內經原文】
夏三月，此謂蕃秀。天地氣交，萬物華實；夜臥早起，無厭於日；使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應，養長之道也。逆之則傷心，秋為痎瘧，奉收者少，冬至重病。
夏三月，是草木繁衍秀美的季节。在这一时期，天地阴阳之气相交，一切植物都开花结果。在生活方面，人们应该夜卧早起，不要厌恶白天太长，要使心中没有郁怒，容色显得秀美，并使腠理宣通，夏气疏泄，就好像“所爱在外”。这就是适应夏天“长养”的道理，如果违反了这个道理，心会受伤，到了秋天，“就会得疟疾。这是因为什么呢?就是因为夏天长养的基础一差，供给秋天收敛的能力也就差了。
我们是万物之灵，我们人类是多么的伟大啊，先自豪一下，老师的语言幽默易懂，夏天，跟天气一样，它变成一种热烈的能量的时候，黄帝内经讲，“若有爱在外”，示爱，所以情是爱的季节
夏三月是指立夏，立夏到了立秋这三个月，一般呢，我们的立夏的日子是在五月初，五月四、五号，就开始立夏了，它中间经过，同样经过六个节气，立夏以后，立夏，小满，芒种，然后夏至，然后大暑，小暑，这一共六个节气，六个气，我们讲过了一气是十五天，所以这三个月，一年之中最暖和的日子啦！地气升腾，到夏天出现这么一个现象，就是地气，地上的水蒸气，蒸腾上天为云，成云以后上天了吗，然后他又变成了雨。
夏天是暖和的，在空调屋里呆时间长了人会难受，前几年我碰上了同事更年期，供热，她是不能没有空调的，我就是那个在夏天穿棉袄的人，自己都觉得很奇怪，上身暖和了，今年冬天出现了一个很严重的问题就是我的脚脖子，就是前些年吹冷风吹的没地方藏的脚脖子开始难受了，那个滋味不好受，看样子得等到夏天，在一点点的把寒气逼出来了。
