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  精力管理不同于时间管理，精力管理属于全方位的管理，要求人们以充沛的精力来全方位的安排好自己工作和生活！本书从三个大的方面来讲述精力管理！一是什么精力管理，二是如何进行精力管理;三是精力管理的来源

一WHAT  精力管理

        精力，而非时间，是高效能的基础，要想全方位投入，我们必须在体能上精力充沛，在感情上相互联系，在思想上集中，在精神上和超越我们眼前私利的目的保持一致。精力不足或者精力过度都会使精力管理发生变化，一方面我们要学会如何休息，另一方面要学会挑战艰巨任务，像职业运动员一样高效合理分配自己的精力。在工作和生活中有个明确的界限，灵活转换。

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精力管理分为四个原则

1、全情投入，且调动体能，情感，思维和意志。

2、因为使用过度和使用不足都会削弱精力，必须不时更新精力以平衡消耗。

3、为了提高能力，必须突破极限，模仿运动员进行系统训练。

4、积极的精力仪式习惯，用细致具体的管理方法，是全情投入，保持高效表现的秘诀。

如何进行管理精力三个步骤

  明确目标---正视事实---付诸行动

明确目标

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正是事实

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付诸行动

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精力的四个来源

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精力管理，只说不练，不可行！

书上介绍了比较重要的精力管理方法

1、早睡早起

2、坚持固定时间睡觉起床

3、每天吃早餐

4、每天进行适量运动

5、每天饮用水

从明天开始，用自己的生活经验来做精力管理！让生活，工作更加协调！