今天6:00起来开始看书早起，预想去跑步，然而没有：
1、起来看到发起来的面粉，就把包子蒸下去了，味道不甜，是不是该加糖？或者酵母粉放多了，味道总有点怪；
2、最重要的事情没有完成（工作清退供应商wiki没有完成），不打算继续拖到送完豆豆回来做，1个小时断续被我完成了；
3、豆豆起来做饭给他吃，一直说吃快点，老妈要去跑步，让他先把作业做完，结果这个大哥完全不听指挥，于是陪他悟空识字了会；
4、9点出门开车去龅牙兔，终于10:30到达学习，兴趣不大的专注力课程，还有26节，差不多半年时间，这个效果到底多显著完全没把握；
5、跟晨晨爸爸聊天说英语学习比较重要，我突然有了紧迫感，习惯和基础都应该开始培养了，英语语感应该现在开始了，现在基础到1月应该可以入门了；
6、今天半个小时22个法律英语词汇记得了，临睡前开始第一次复习，地点定位的方法（客厅），明天开始第一章节学习，这个开始没有宣告朋友圈，对我自我也不够激励；好吧，之后将文章发朋友圈，一定要坚持30天；
7、今天车上听了坚持，一种可以习得的习惯，举例减肥：一次一个习惯，先从控制饮食开始，每天记录自己饮食热量，1周后给自己一次奖励（阻力期），继续坚持，进入倦怠期可以换些食谱和做饭的方式，烹饪食材和方式略作调整，结合奖励；第3周可以考虑培养运动习惯，但前提是饮食得到控制，否则无法继续。考虑到特殊情况，允许自己的放松的时刻替代方案，比如有聚餐，选择健康点饮食，喝点酸奶等刷肠胃。
当下法律英语的学习是主要习惯，每天20个单词：早上朗诵20遍，并集中30分钟时间联想定位，跑步复习3遍，回来朗诵复习10分钟。
如果特别忙特殊时期，可以考虑阅读记忆方法，放松大脑，后用于单词记忆中。
8、每天最重要的2小时，于其他时间管理的区别：1）记录时间有效时间内提高效率；2）按事件纬度划分：重要、紧急层度的区别，处理重要的事，但上述普世度不高。本书：聚焦最好的精力状态处理最重要的事情，采取方式：从身体效能的角度，让我们在面对一件事情时，怎么才能把身体调整到一种巅峰状态，进而对时间进行高效的利用，本质上是精力管理。
第一，关注停顿点；第二，管理心理能量；第三，理解注意力的特点（主动走神）；第四，掌控饮食和运动；第五，让环境为你服务。
简单说：任务交叉、劳逸结合；注意饮食、睡眠、运动；这本书给我们给出了5个建议，让自己可以在需要的时候达到自己最好的状态。第一，关注停顿点，谨慎选择自己的每一件事情；第二，管理心理能量，合理分配自己的精力；第三，理解注意力的特点，它不是每时每刻都能保持高效状态的，要学会顺应这个特点；第四，掌控饮食和运动，保持葡萄糖的稳定和保持轻量的运动是获得好状态的重要途径；第五，让环境为你服务，注意噪音和光线的控制，从身体效能的角度去把控时间管理。
8、今天发现一软件：叽里呱啦英语学习软件，豆豆很喜欢，在正式报名前可以加强基础模块学习。
9、小莲一家人今天来玩～某病好加班仍坚持做饭。
