睡不着，心情不好。
为啥睡不着呢？喝了奶茶➕吃了宵夜。
为啥喝奶茶吃宵夜呢？工作时间太长，非工作时间只是被动的刷视频，感觉不到自己有做自己喜欢的事情/有静下心感受自己/做有意义的事情。
所以睡不着的源头是工作时间太长➕没做自己喜欢的事情/没有静下心感受自己/没做有意义的事情。
所以破局之道是不要等有个好睡眠了/等到周末有时间了再去找自己，而是感受到自己快麻木了就赶快去做喜欢的事情/有意义的事情/静下心感受自己。
学习/运动/唱歌跳舞/看书/自媒体输出才能让自己摆脱麻木，看剧刷视频可以短暂逃离现状但是不会让人摆脱麻木。
总结：心情不好如果是因为“未完成/工作的亏欠感”，看剧是望梅止渴，学习/运动/唱歌跳舞/看书/自媒体输出等一切发挥主观能动性的事情才能对生活有真正的积极影响，如果没有上述主观能动性，早睡是不可能的。早睡是一个调理的结果，不要奢望把它当手段、当目标。
能做到学习/运动/唱歌跳舞/看书/自媒体输出的某一项，抵消工作的影响，才有可能为早睡/睡着开路。
