足部与全身脏腑经络关系密切，承担身体全部重量，现代医学称它是人体的“第二心脏”。中医认为，足底的反射区分布是将人体整体缩小投影，反射到足部，是局部反映整体的一种表现。

根据以上原理和规律，通过刺激足部我们可以调整人体全身功能，治疗脏腑病变。

对于失眠的朋友，泡足浴更是首选养生方式！

苏东坡有诗句曰：“主人劝我洗足眠，倒床不复闻钟鼓。”

热水可扩张足部的血液循环，促进脚部血液流动，降低足部的肌张力，并促使头部的血液向下肢流动，相对减少脑充血，使人产生全身放松和昏昏欲睡的感觉。

在泡脚的同时，如果再辅以按摩涌泉穴(脚底中心距前脚趾约1/3处)，则可进一步增强对失眠的疗效。因为涌泉穴也具有引虚火下行、镇静，安神、降血压等作用。

做梦影响睡眠质量吗？

大庆中医院副主任医师：短时间的做梦不会影响睡眠质量，但是如果一晚上长时间地做梦，一定会对睡眠质量有影响的，因为睡眠分为深睡眠和浅睡眠，处于深睡眠状态的时候是不会做梦的。

只有在浅睡眠的时候，大脑皮层的功能比较活跃，才会出现做梦的现象，如果晚上做梦比较多，那么说明浅睡眠的时间长，大脑不能得到充分的休息，容易引起疲劳，身体也会出现乏力，记忆力减退，注意力不集中，头晕头沉等不良感觉。