女友对男友说：“你总不陪我，我们分手吧。”男友立马说“别别，我改。”然后男友马上承诺有所变化，花时间陪女友逛街，看电影，看电视剧。女友想，也许他很重视我呢？
过了两周，女友开始没那么抱怨了，加上男友工作忙，两个人又慢慢回到原来的状态。女友又想说那句话：“你总不陪我，我们分手吧。”事情陷入了这样一种死循环里，无休无止。
我们生活里其实有很多这样的死循环，比如减肥，觉得自己身材差 ，开始减少食物，然后会瘦，过一段时间忍不住吃了东西，又开始反弹，最后又嚷嚷着开始减肥。工作中拖延，然后手忙脚乱完成，过段时间又开始混乱，又开始完成，完成好之后继续拖延，无线循环。
这种死循环我们太常见了，像追自己尾巴的猫，永远追不上。比如分手的例子，我们以为多陪对方就是解决方式，但不过是死循环里的一个程序而已，并不是解决办法。那么，该如何破局呢？
《改变》一书中提出下面的概念：
第一序改变：不影响原有模式的改变，叫第一序改变，也就是改变状态，是一种系统内改变。
第二序改变：即模式改变，是对系统的改变，改变模式，改变结果。
相信聪明的你已经看出来了，我们的死循环一直无解，就是因为我们没有做第二序的改变，那才是真正的质变，破局的关键。
所以如何做到第二序改变呢，《跃迁》的ETA脱困四问很不错：
Emotion:我在什么情绪之中？给自己的情绪打几分？
Event:发生了什么？尝试客观不带情绪地描述发生了什么事情。如果发现不能客观，还带有情绪化的语言，请返回第一层，继续处理自己的情绪。
Target:我原本想要什么？情绪一定是对自己的不满意，通过对情绪背后事实的描述，就可以发现产生情绪背后的初心——某种期望或目标未能达到。
Action:我如何改进？找到目标差距，就要正视自己，如何改变行动从而达到期望的目标。
人应该多问自己为什么，一步步找到自己内心真正重要的，跳出循环，成功破局。
