神之时间管理术
《为什么精英都是时间控》读后感
《为什么精英都是时间控》是一本关于时间管理的书籍，对于已经学习了时间管理的我来说，是非常有吸引力的。作者是日本的一位精神科医生，后来成为了一名专职作家。他就是桦泽紫苑。他是非常高产的作家，一年出版3本书。他的工作量是普通人的4倍，却享受着普通人双倍的娱乐时间。下图是全书的思维导图笔记：
不得不说这是一个时间管理的高手，他的时间管理方法称为“神之时间管理术”。如饥似渴地读完这本书，书中的很多观点是我非常认同的，也是现在在践行的；还有一些观点和方法更新了我的认知。总结起来，主要是以下几点：
1、让自己早晨清醒的方法——冲凉、开着窗帘睡觉
早上起来后用温水冲凉，会让体内副交感神经占主导转为交感神经占主导，让大脑清醒。这是有科学依据的。而开着窗帘睡觉，则是让体内血清素水平升高。我自己一直在践行早起，起来后洗冷水脸让自己尽快清醒起来。最近这段时间，早起时间推后，如果起得早，会觉得有点困，学习一个番茄钟后会打瞌睡。作者在书中描述了自己早晨起床冲凉后的感受，会觉得一个上午都特别精神，工作效率也会很高。这个方法可以尝试一下，看看对自己而言效果如何。开着窗帘睡觉对我而言不太适用，因为开着窗帘会影响睡眠。可以把窗帘拉开一点，不要全部都拉开。这也是一个可以尝试的方法，但我起床早，那时候窗外还是一片漆黑，效果如何还不可知。不管怎样，这两个方法都可以借鉴过来。
2、30秒决断法
对很多人来说，决断花了太多的时间，极大地影响了工作效率。于我而言，就是如此。因着纠结症，做个决断需要花费很长时间，犹豫来犹豫去，半个多小时还是定不下来。时间就这样一点一滴地无情地流逝了。书中讲到一个观点：30秒做决策，时间足够，它的效果和思考60分钟后做出的决策是一样的。因此，要逼自己在30秒内做出决策。不要瞻前顾后，不要太多顾虑，有时候第一直觉往往是正确的。当你纠结一件事情是做还是不做的时候，你就去做吧！减少做决策的时间，就相当于节约了时间，提升了工作效率。做决策时，提醒自己30秒内完成。
3、睡前15分钟是黄金记忆时间
睡前2小时决定人生。睡前的15分钟尤其重要，因为这是黄金记忆时间。马上要进入睡眠状态，没有太多的干扰进入到大脑，这时候如果进行重要知识点的记忆，效果是非常好的。第二天清晨起床后，再强化一遍，那效果又能提升一个档次。15分钟的时间虽然短暂，但是日积月累，点滴的进步就会带来量变到质变。因此，决定在睡前的15分钟进行重要知识点的记忆。对于孩子，也可以试用一下这个方法。
此外，书中还讲到了幸福的感知力。这些观点我是非常认同的。幸福不在于你拥有多少，而在于你对幸福的感知力。日常生活中的小事，只要仔细用心去体会，就会感觉到内心的那份幸福，这就是感知力。这一点小小的感知力，就构成了我们的幸福。因此，用心去体会，用心去感知那份幸福，及时感受，滋养内心，我们的心灵将不再是荒漠，而成长为一片美丽的花园。
读完整本书，不得不感叹作者的时间管理能力之强，其中很多方法是值得借鉴践行的。同时，同为医生，作者的经历也引发了我对自我的思考，到底自己想过什么样的生活，自己是否愿意去改变现有的生活状态。思考无限……
