闺蜜在你生日当天送了个包包给你，如果你只是说：“谢谢你，我太开心啦。”显然可以看出你是一个不太会表达的人。那如何利用nlp逻辑六层次来提升表达能力呢？

自下而上的来表达会产生怎样的不同呢？

你太有心了，生日送我这么漂亮的包包，（强化环境与行为）；

你每次买东西品味都这么的好，这个包包的颜色即小众又超好看。（上升到闺蜜的审美能力）；

和你做朋友总能在不经意间感到温暖和开心（上升到价值层面）；

咱俩虽不是亲姐妹，但在这个陌生的城市里，有你在，真的胜似亲姐妹。（上升到身份）

所以，表扬要向上穿透到上三层，触发沟通双方深层次的感受。

同样，今天是你的生日，你家那口子把这事彻底忘了，并且晚上加班很晚才回来，到家不但没有礼物，甚至连一句生日祝福都没有。于是你很不开心，想狠狠地臭骂他一顿。

今天是我的生日（环境）；

你什么都没干，短信没有、电话没有、礼物没有，还晚回家……（行为）；

其实，你带着情绪说到这里就可以了，如果他想改，大概率的他已经收到了你想表达的意思。如果对方不愿意改，再说也没有意义。

但现实生活中，有些朋友觉得这样说不解气，往往喜欢往上再穿一层。重点来了，重点来了，重点来了：

如果你想上升到能力层面，说的一定是与此事直接相关的能力。例如：你记性真差！！！

切忌不要过度解读和延伸。例如：每天看你这么忙，也没见你赚的比隔壁老王多…..！

每天这么忙，结婚10年了，我们还住在这个小房子里…..！你会发现，如果你所讲的是与此事毫不相干的能力，性质就变了。

更糟糕的是，有些朋友到这里还没有忍住，继续往上走：嫁给你真倒霉，连我的生日都能忘，我不知道在你心里到底还有没有我（触及信念层面），不知道我现在还算不算你老婆（怀疑起身份）。

多觉察自己的言行，看看自己的表达习惯，及时调整，做到“表扬穿透到上三层，批评止于下两层”。（整理于光哥视频）