安住在喜悦之中，而不是更优秀。
慢慢来，感受轻而易举的富足。

【今天我为幸福感加分做了哪些事？】

1.和亲子班的一位家长电话沟通，帮助她梳理了目前的状况。沟通中，我觉察到自己也有类似的问题。

2.主动和陈总电话，其领袖思维和心态是我的榜样。

3.秋天干燥，重视给自己的皮肤补水，并列入打卡清单。

4.洗衣服的时候，很愉悦地听完一集鹿小姐的语言课。

5.午睡养足精神，做了一个略带遗憾的美梦。

6.享用这个阶段的能量水果。

无花果

【今天我聚焦的青蛙是？】

1.亲子班反馈

2.列名单（未完成）

3.新电脑建坚果云文件夹

【今天我学习了什么？反思？下一步？】

1.读书：《刻意练习》《吃掉那只青蛙》

2.鹿小姐的十堂课

语言教练，她是我的榜样。

像鹿一样优雅

3.金句摘录：

不再是用你的脆弱和飘渺的感受，复杂的情绪来作为你人性前进的依托，而是用你的内心，真正强大的智慧去无往不破的走你人生的每一步。（Rama）

From：Rama

4.反思：睡眠不足是硬伤，专注力和情绪容易出问题。睡够是个要事，必须列入下一步。

身体是每个人的神殿，不管里面供奉的是什么，都应该好好保持祂的强韧、美丽和清洁。

【今天我为健康做了些什么？】

昨晚入睡：22：40

今早起床：07：20

午睡：1小时

睡前冥想

1.早起排毒：喝水250ml+60ml诺丽果汁+250ml水

2.增加营养餐

活力精华+益多纤1杯；固元虫草、奥米伽3

【今天我种下哪些美好种子？】

1.随喜叶老师喜马拉雅100讲逼近9000万点播率。随喜线上三堂课圆满，获得高好评率。

图片发自简书App

2.巧手妈妈今天又做了发糕，我们太有口福啦，感恩亲爱的妈妈。

3.感恩我的身体反馈，口腔溃疡的症状让我积极寻找下一步。