掌控

读书，果然是有帮助的。

这几天我一直在读掌控。书上说，体脂大于32%的，不适合跑步，最有效的方法就是走路，上坡走。

节食实际上就是在吃掉自己的肌肉，每天要保持蛋白质的摄入。好吧，看完以后，我想买蛋白粉了。

最近几天，我坚持规划，坚持列清单，工作效率高了很多，而且学习效率也高了。早起精神也好了，不知道是不是错觉。还是因为我前一段时间休息够了？不管怎样，一切向好的发展，加油！

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