凌晨四点的洛杉矶，科比知道。
凌晨五点的太阳，曾国藩、富兰克林都知道。
但你有没有见过？
听一个姑娘曾经说，当她凌晨泡完吧回到小区，遇到一对小情侣在晨跑，昂着头目不斜视地从她身边跑过的时候，觉得自己卑微地想哭。
1.为什么要早起
先谈谈生活的两种状态，而这两种状态都是亲身经历过的。
10分钟一个闹钟，手机屏幕上排满了五六个闹钟，终于在再不起就要迟到的时候，弹出了被窝。手忙脚乱地洗漱完毕，拿着水和乳液在脸上乱抹一通，甚至留给化妆的时间只有短短的两分钟。拿着外套包包奔出门去。一路赶着时间，出现个乱变道的车导致多等了一个红灯，于是破口大骂。最终成功抵达公司，迟到了正好两分钟。心情糟透了。
定了6点的闹钟，生物钟在5点45就把你叫醒。坐起来喝杯温水，洗漱。回顾前一天的生活，写下简单的总结和当天的安排。晨跑半小时，看着还是沉睡的城市，觉得整个世界都是你的。阅读、用精美的餐具吃早餐。提前出门，等红灯的时候听听喜马拉雅上的公开课。比上班时间早半小时到达公司，定定心心开始一天的工作。觉得生活充实而美好。
第一种状态是我曾经一度的状态，不到最后一分钟绝不起床和出门。
第二张状态是开始早起之后的状态。美好的早晨，连说话都变得温柔了。
2.早起有什么好处
无干扰，效率高
有很多人说，我是夜猫子，我在夜深人静的时候工作效率尤其高。
其实，这种效率高，不是深夜给你的，而是没人打扰的那段时间给你的。而这种没人打扰的时间，清晨同样可以拥有，并且头脑更清晰，精神更专注。
你说，我可以半夜等大家都睡了，利用那两个小时做自己的事情。
但是，这个电视剧不错，有人发朋友圈了，这个视频挺有意思，有朋友约我去宵夜，累了一天我想放松下还不行嘛。你看，想专注有多难。
但是清晨，没有人喊你party，没有人发朋友圈微信安安静静，你也不好意思大早上爬起来就刷肥皂剧。
于是，这两个小时，你可以阅读一章节、写一篇分享文、跑步看看清晨的花花草草、吃一顿精美的早餐。
无数个两个小时累加，一切就不一样了。
心态平和，正能量爆棚
人都是虚荣的动物，一想到别人还在沉睡，可是你却已经用一汤一羹、一字一句筑建起一个更好的自己，是不是想想就很棒。一个早起的早晨带来的是一天的从容。
皮肤好，身体棒，精力足
早起带了的另一个副作用就是早睡，长期坚持早睡早起的人皮肤会比长期晚睡的人嫩不是一点点，再贵的化妆品、红枣汤都比不上早睡一小时。
身边有这样一种人，早上睡到8点，但一整天还是睡不醒，昏昏沉沉。
还有另一种人，每天元气满满，神采奕奕。第一种人怎么也想不通，哪来的这么多精力。
3.怎么样早起
声音
设置喜欢的轻音乐闹钟。
另外分享一个对我个人很好用的方法，不一定适合每个人。闹钟响起之 后拿过手机，就不要再闭上眼睛了。这时候坐起来会很难受，可以先拿手机刷个朋友圈，等看完几个有意思的朋友圈，点过几个赞，留过几个言之后，大概10分钟，也就自然而然清醒了。
光线
有条件的可以买自动窗帘，设定固定的时间自动拉开窗帘，让光线唤醒你。
沐浴
起床后先洗个淋浴，如果想健身的可以先洗个脸，喝点温水，让身体自然地苏醒。
最后，祝大家都能成为晨型人。每天满满正能量。
