大家在生活中有没有遇到过这样的场景，老婆抱怨老公做饭不好吃，一个关于做饭的小的问题上升到你不爱我离婚的窘境；老公抱怨老婆不理解自己工作的辛苦，最后吵架吵到冷战许久，妈妈们抱怨孩子不听话，孩子越来越不听话，这些问题在我们的生活中普遍存在，那么究其原因，是我们使用了不正确的沟通方式，那有没有一种方法可以解决这个问题呢，答案是有，今天给大家带来这本可以让人们安静下来的书《非暴力沟通》，今天我们就来了解一下“学会表达需求是非暴力沟通的利器
我们都知道，沟通的目的是尊重与合作，那么尊重是什么？尊重是换位思考，给我选择的权利，倾听他人内心的感受。尊重像空气，它存在的时候，你不会有感觉，但是它一旦没有，你立刻就会觉得不舒服。
合作又是什么，合作是双方为了共同的目标一起去推动事情往前进行，合作是我们一起做，而不是你按我说的做。
我老公经常下班后会有许多应酬，回家很晚，当他进门的那一刻，我很生气，对他说：“你还知道回来呀，你怎么不死在外面，”你看到了吗，这些是情绪还是需求，我表达的是情绪，不是需求，那我内心需求是什么，是希望老公早点回家，我需要陪伴和关心，但是我确使用了暴力沟通对吗，接下来就是吵架，老公抱怨
我不理解他，我抱怨他把家当成了旅馆。
当我学习了非暴力沟通之后，我已经用这个沟通方法减少了很多的争吵，并且紧张的关系也得到了缓解，这个方法分为四步，
既然了解尊重，那不尊重又有哪些表现呢，不尊重有5种表现形式，
1.贴标签，你怎么这么笨，你怎么这么墨迹，你怎么这么不听话，我们单向的认为对方是这样的人，所以生活当中有大量的这种冲突，导致我们人际关系紧张。（蓉蓉妈说孩子懒的案例）
2.忽视，你不理解我（生理期肚子疼，老公说你多喝热水）你当我不存在，我说话你怎么不回应我，对孩子的溺爱也是一种忽视，不要以为只有不理他、不管他、不尊重他的意见才是忽视。太过宠爱，溺爱一样是忽视的表现。
3.威胁，如果你不写作业，就不能看电视，如果你不考前三名，就不能去旅游，你喜欢这样讲话吗？当你用威胁的方式讲话，对方会反弹，威胁会伤害自尊，会让尊严感下降， 威胁的次数多了，就会习以为常， 威胁会破坏人和人之间的关系破坏我们相互之间尊敬和信任，会降低对方的人格，让对方做了正确的事儿，都不会养成正确的思维方式。
4.攀比，别人家的孩子，隔壁老王，这种攀比会造成自尊感下降，压力过大，产生逆反。
5.评判，也是不尊重的一种表现，你就是不爱我，我看出来了，你和我不是一路人，咱们没法沟通。反思一下生活中，有没有过类似的情形。
以上我们了解了不尊重的5种形式，贴标签、忽视、威胁、攀比、评判，我们说沟通建立在尊重的基础上，在沟通中我们要时刻换位思考，如果是你，对方怎样的表达让你轻松愉悦，完美的避开这些令人厌烦的沟通方式，学会尊重的表达让你的幸福感增长。
