下午听了微课《觉知生活中不良情绪模式负面影响》，不良情绪向外破坏人际关系，向内影响我们自己身心健康。
负面情绪的不良影响:1关系中不良情绪模式从哪来？亲子关系，我们对孩子的失控.失望.愤怒，对孩子发脾气，其情绪背后是想让孩子更好更加优秀，身体健康。父母关系，对父母有抱怨.委屈.愤怒，父母年迈，有担心他们身心健康，情绪背后又有愧疚。婚恋关系，亲密关系，婆媳关系，朋友关系，上下级关系……2如何损害自己？它会损害我们自己身体和心灵，导致内分泌紊乱，拉低我们的能量，情绪和身体健康密不可分。3如何破坏人际关系？愤怒会攻击我们身边的人，也会使对方受伤。人际关系受到伤害，压抑自己，愤怒能量也会对内自我攻击，它是需要我们看见的。恐惧会让我们自我限制。委屈情绪，是与小时候成长有关且密不可分，会让我们陷入到受害者情绪里。
