有事没事多喝热水！身体竟然会...

在中国，我们一向对“热”情有独钟：饭要趁热吃，水要趁热喝。

感冒了？

多喝热水！

不舒服？

喝热水！

写文案没思路？

喝热水！

仿佛多喝热水和计算机重启一样充满魔力，同时也变成我们对别人最常用的关心方式。

那么多喝热水真的这么棒棒吗？

世界卫生组织(WHO)下属的国际癌症研究机构IARC发布报告，则提到长期喝温度超过65℃的饮品，这将会可能增加罹患食道癌的风险，同时科学家也告诉我们，当我们饮入过高温度的液体时，这会对食道黏膜产生伤害，但是这种损伤是慢性的，而人们的食管处的神经分布较少，因此，即使食道收到伤害也不会感觉疼痛，于是这种慢性伤害就会一直存在，可能发展成为食管炎，之后发生基因突变变成食管癌。

多少度的热水合适呢？

食道黏膜最喜欢的温度是10~40℃左右，而食道黏膜能耐受的最高温度在40℃~50℃左右，超过60度就会对食道黏膜造成伤害，虽然黏膜皮有自我修复功能，但长期反复刺激会让黏膜产生损伤，进而可能诱发癌症，所以，在平时喝水的时候尽量喝一些温水为好。

那如何判断水温在65度？

例如：火锅汤温度高达120℃，刚沏的茶水温度在80℃~90℃，刚出锅的饺子、面条温度约70℃~80℃，65℃的水只能抿一口。

喝温水有哪些好处呢？

1.缓解鼻塞

热水的温暖产生蒸汽。深呼吸这种温和的蒸汽，同时喝一杯热水可以帮助放松阻塞的鼻窦，甚至减轻窦性头痛。因为脖子和胸腔内都有粘膜，所以喝热水可以帮助你暖和那个区域，减轻由粘液堆积引起的喉咙痛。

2.帮助消化

喝热水既能舒缓你的消化道，又能激活你的消化道。毕竟，水是保持消化的润滑剂。当水通过你的胃和肠时，消化器官中的水分可以帮助消除废物。热水可以溶解和推进你吃的东西，缓解你可能存在的消化困难。

3.镇静中枢神经系统

喝热水能使你的中枢神经平静下来，为你的身体补充水分。当你的神经系统为健康和控制的反应做好准备时，你会发现你的疼痛和痛苦减少了

4.有助于缓解便秘

喝热水有助于肠道收缩，使被困在肠道里的废物排除体内。通过多喝热水就能让身体的废物统统排出去，何乐而不为呢？

因此不是不能喝，而是要把握好一个度，OK?