减肥三步曲：清调补

原理是:先排掉肠道和血管里的毒素，垃圾。    调理身体五脏六腑。      补充细胞营养和骨密度。最后打开身体饥饿开关，把脂肪变成能量燃烧掉。        如果不爱运动的人就教会他做腹式呼吸，躺着，坐着，站着都可以做，每天最少200个。做完大量的喝热水，以不烫嘴的水为准。

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