文学可以告诉你人生真相，但不会告诉你该拿它怎么办。
――――禅师片桐大忍
写作为赚钱，中国四大名著作者几乎都在穷困中度过一生。今天网络上盛传的写作致富，也是千里挑一的概率，其它人各有谋生手段。
写作就算名利双收，也未必会有平和生活和安定的内心。只要你研究一下名利双收作家排行榜上的生活，只坚持一段婚姻的凤毛麟角。
外界是镜子，能照见我们的心，书写出来的是镜子里心的影子。
作者纳塔莉.戈德堡，修习禅法多年，教授心灵书写课程。写作课程结构有两千多年前的传统练习背景，仪式感，止语，冥想，静坐，慢走，然后书写。
在日常生活中从事书写练习，
直接穿过哪些重复的，着魔的思考，
把心事写下来。
在纸上写出你立即出现的想法
或是消除这些想法
说过了，做过了，表达了，或是协助你理解这些想法
将它们整合到你的肌肉和神经里。
古诗词里“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行”，是与作者“整合到你的肌肉和神经里”不谋而合。
才华不够，真情补。唯有真情实感，才有力透纸背打动心弦的共鸣。也只有经过实践检验的文字情感，才能使作者本人和阅读者受益。
坐而论道，起而能行
作为文字工作者是要铭记在心的准则。
海明威《老人与海》中展示的勇气，激励过无数人的心灵，但是作者却以自杀示现给后人，留下多少遗憾和无奈。
作者已死，故事却还在继续。
反转的剧情，后继的文字工作者需要更多的思考，意淫和自嗨，与玛丽苏“纯（愚蠢）白（白痴）”的感情一样，害人害己。
在爱恨生死之中遇见自己
通过书写找到与生命经验更深刻的联接
打开疗愈之门
学会信任自己的心
并且珍惜生命的每一个片刻
让自己成为平和之人
大文豪列夫托尔斯泰的《战争与和平》，更像是他八十多年名利双收的写作生涯和硝烟弥漫的家庭生活的写照。
激荡人心的争斗故事是第二道门，欲望才是进入这故事的第一道门，却经常被遮掩在眼花缭乱的文字里，使人迷了路。
在书写里创造空间
也在自己内心创造空间
掌握六个态度
1不批判
2耐性
3初心
4无为
5接受
6放手
经过我们自己的手书写出了这样态度的故事，我们就会与生活和解，也必将与自己和解。
我从不读《圣经》
我只读自己写的书
一写好
我就大声念出来
不修改、也不回应
我听见自己跳来跳去的心智意识
没有所谓的好坏
没有被编辑和被评论所带来的释放和轻松
闭嘴，坐下来写！
在书写实践里体会“在书写背后，在文字背后，没有任何语言的自己”
亲爱的外面没有别人
“闭嘴，坐下来写”
