这两天的练习有趣的，但是没有收获。
今早的静坐，各种不相关的人物、旋律、感觉、感受、知识、想法一起出现，就连删除，都不知从何做起，因为内容太多，最后干脆就什么也不做，静静的看着！
因为，筋骨关节都还没有拉开，所以坐下还是痛，身体也明显不正，但是不去管它，相信身体的自愈力，能够自己纠正，就这样静静的向内，在心上而不是身体上感知紧、麻、痛等各种反应，看着它慢慢的放松，象云一样缓缓地变化。慢慢的身心总算清静下来，一个小时的时间也到了！
这两天，坐下的时候，心里面都很杂乱，内容很多。昨天还在努力的删除，删的大脑都累了。今天干脆删除不了了。想过意识尽力内收，心沉下去。但是，发现练习了这么久，心从来没有沉下去过。
昨天看常规思考的那篇文章，想照着去做，发现最难做的计划是：格物和正心，想了很久，决定在日常生活中，每天练习三次意识内收，哪怕只是一小会儿。今天中午，吃饭的时候，努力去感受意识内收，倒是有一点悟空曾经提到的内重外轻，说话柔和的感觉。不过也只是练习了非常非常短的一小会儿。
