先自我介绍下，178cm,79kg,性别♂。

 时隔一个冬天没运动，腰上多了一圈肥肉，自己都已经看不进去了。今天终于开个头，不像那些热门文章那么美味有营养，权当给自己做一点记录，以流水账的设计模式，哈哈。

         刚换了工作，恰好公司有健身房，六点吃晚饭，七点抄家伙走起。换上短袖短裤，居然没几个人，好吧，完全一个私人专属健身房。鉴于好久不动了，首日就先活络一下筋骨，前胸后背，二头三头，肩部腹部，腰，大腿，小腿，先用小重量在全身找找感觉，之后再做几个大范围的锻炼动作，出了点汗就ok。再跑步机跑个十分钟，就算是拉伸了。洗澡，赶班车回家。

       锻炼这个事情贵在坚持，这次一定坚持下去，夏天好晒肉哇。想想那回头率，想想那羡慕的眼神，动力满满！同时也算是工作的一种调剂吧，程序员们都得好好注意身体。

       写了几个字，不知道别人咋想，我的眼睛已经被辣到了，这文笔。。。好吧，这根本没有文笔，就到这里了，隔日更新。

图片发自简书App