一、静以养心

心要养，心养贵守一，不可过度劳心，心力尽则失君，血弱脉缓，面精神痿，容颜暗淡无光泽。

二、和以养肝

肝要舒，舒则通于脉，不可多怒，生气，否则，气阻血於，肝火上升，易得乳腺经乱、妇科诸症等病根，体以多病，苦而不乐，生而病缠而忧郁。

胃要简，终食而不杂，饮食有度，不可执味美而贪，以伤胃气，胃气伤，水火乱行，诸脏不和，后天失养，面黄体瘦，可散精气神。

四、呼以养肺

肺要呼，呼以宗气足，气通百脉，气血盛，体壮病不生，呼之吐纳有道，吐之后天之污秽，吸则气之精华，可润五脏，养六府，身轻体建，面如桃花。

五、揉以养肾

肾要揉，揉则阳气升，肾居位在下，为水之正位，水性下沉，以动上养诸脏府，水升则火降，可去诸燥，揉则有道，可延年不老。

六、动以养气

气要动，女子寒血多，以静阴为性，无多阳，诸症以寒为之根，女子者，以动养静，动静相调，行卧与其体性相配，为之保养圣道。

七、容以养体

体要容，容则大而化，体内以容，则阴阳不相克，脏腑以共荣，体外以容，心性可降伏，无相博之余气，内外容则归一，成就一团太和真气，容颜不老。

八、德以养颜

颜要德，德聚颜必佳，相由心生，善念起，正气聚，可化恶相，恶念起，邪气聚，可化善相，相之善恶，念为因，恒为果，积善功成，容颜端庄，福报相随而临。

                              文字／摄影    茗悦