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直奔主题，分三部分。

1.为什么要养成一个好习惯？

在《高效人士的七个习惯》里面的个人领域的成功，其中的三点就是，第一积极主动，从内向外的去改变自己，第二以终为始，找到自己真正重要的事情驱动自己高效的走在轨道上面，第三要事第一，坚持清醒的头脑，日常生活和工作中，将这些重要但不紧急的事务放在首位。

2.好习惯是什么呢？

这其中一个很重要自我管理的环节就是将那些符合你价值观对你来说最重要的事务养成一种习惯，这样你就进入了一种正向高效的成长行列。

3.怎么样养成一个好习惯呢？

人都是目的驱动的，或者说内在的驱动才是是永恒的动力来源，在养成一个好的习惯的之前，第一步明确这个习惯对于你而言给你带来的好处是什么，你为什么要做它，跟你的核心价值观有什么联系，就比如写作，我很明确，我的核心价值观是要终身学习，不断突破自我，那我就选择写作这样一种方式，将自己的想法有逻辑性的整理出来，促进自我成长，另外一方面，可以分享给其他人。

第二步，预估能力，预估可能遇见的砍，依据这些预估制定计划。就像解数学题目一样，找到正确的方法，人生无非是升级打怪，解决一个又一个的问题，你想要养成的习惯就好比发明了一个数学公式，预估能力的过程就是在验证推导这个公式的可行性。

第三步，心理调节，在卷子上交之后，考试结果下来了，成绩不够理想的时候，你会如何归因？是会觉得一次小小的考试，弄砸了并没有关系，只是一次知道了这个公式不好用而已，下次来过，我可以再想想其他的解题方法，恭喜你，打怪升级你指差时间了！